Юлия

Блог Кулинарная книга База продуктов

Юлия

18.02.2019 21:34

Дневник питания за 18.02.2019

Какие почки оказывается тушеные в луке вкусные? Не ожидала сама. И полезные, оказывается.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	87	95.7	19.1	0.5	2.9
Мед пчелиный	18	59	0.1	0	14.5
Мой кофе с молоком	260	27.6	1.6	1.3	2.1
Итого	365	182	20	1	19

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	25	49.5	1.7	0.3	9.9
Отруби пшеничные в гранулах	15	43.5	2.1	0.5	6
Сельдь атлантическая нежирная соленая	100	145	17	8.5	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	260	2.6	0	0	0.8
Итого	400	240	20	9	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
картошка тушёная	340	362.4	12.6	24.8	21.1
Мой кофе с молоком	260	27.6	1.6	1.3	2.1
Огурцы Маринованные [Globus]	109	24	0.3	0.1	5.3
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	32	63.4	2.1	0.4	12.7
Итого	741	477	16	26	41

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	150	151.4	6.3	1.6	27.9
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	24	47.5	1.6	0.3	9.5
Почки с луком	269	410	36.6	24.7	16.7
Помидоры (томаты) мятые, консервированные	210	67.2	3.4	0.6	11.3
Итого	653	676	47	27	65
Итого за день	2459	1576	106	65	142

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Новые рецепты

Оладьи из шпината с лососем

Автор Жанна

Американский `картофельный` салат с кольраби

Автор InnaLandina

Блинчики с печенью

Автор April

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1098 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1230 кКал

Витамины и минералы: 86%