Юлия
17.02.2019 19:27
Дневник питания за 17.02.2019
Весна идёт))) По дороге сегодня целый день тёк ручей. Внуки всё
время пытались туда залезть. Варежки меняли два раза - не успевали
высохнуть)) Душа поёт:ah:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
77
|
84.7 | 16.9 | 0.5 | 2.5 |
| Мед пчелиный |
17
|
55.8 | 0.1 | 0 | 13.7 |
| Мой кофе с молоком |
260
|
27.6 | 1.6 | 1.3 | 2.1 |
| Итого | 354 | 168 | 18 | 1 | 18 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина мясная (Жарка крупным куском) |
204
|
441.3 | 26.3 | 37.4 | 0 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
20
|
39.4 | 1.2 | 0.2 | 8 |
| Сок яблочный |
200
|
92 | 1 | 0.2 | 20.2 |
| Итого | 424 | 572 | 28 | 37 | 28 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| картошка тушёная |
300
|
319.8 | 11.1 | 21.9 | 18.6 |
| Сельдь атлантическая нежирная соленая |
100
|
145 | 17 | 8.5 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
26
|
52.3 | 2 | 0.4 | 9.8 |
| Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
79.2 | 5.9 | 5.9 | 0.5 |
| Мой кофе с молоком |
260
|
27.6 | 1.6 | 1.3 | 2.1 |
| Итого | 716 | 623 | 37 | 38 | 30 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помело |
150
|
57 | 1.1 | 0.1 | 12.9 |
| Итого | 150 | 57 | 1 | 0 | 12 |
| Итого за день | 1644 | 1421 | 85 | 77 | 90 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Mavi Lush
17.02.2019 19:32
Мой младший сегодня в луже искупался... 
Kristina
17.02.2019 19:33
Свининка немного ногу подсунула в плане жиров
Юлия
18.02.2019 18:02
Kristina
(Корпорация ZLO), Просто, ну так хотелось, так хотелось....
вспомнить былое. Только, я бы раньше - не взвешивая))) грамм этак
350 рубанула, а тут так скромненько
