Юлия

Блог Кулинарная книга База продуктов

Юлия

08.02.2019 21:57

Дневник питания за 08.02.2019

Внуки приехали. Интересно, а сколько калорий сжигают у меня внуки с их постоянным хочу? Практически через каждые 15 минут приходится вставать и что-то давать, кому-то нести, за кем-то убирать.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	90	152.1	16.2	8.1	2.7
Мед пчелиный	19	62.3	0.2	0	15.3
Мой кофе с молоком	260	27.6	1.6	1.3	2.1
Итого	369	242	17	9	20

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень трески. Консервы	10	61.3	0.4	6.6	0.1
Хлеб ржаной из обдирной муки	16	31.5	1	0.2	6.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	260	2.6	0	0	0.8
Итого	286	95	1	6	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	457	369.7	21.5	22.9	18.7
Хлеб ржаной из обдирной муки	16	31.5	1	0.2	6.4
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, обжаренное	40	74.8	13.4	1.9	0.2
Итого	513	476	35	24	25

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помело	150	57	1.1	0.1	12.9
Итого	150	57	1	0	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец соленый	100	13	0.8	0.1	1.7
минтай	170	153.7	15.8	7.5	5.4
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Сарделька (сосиска), куриная	15	33.5	2.3	2.4	0.4
Итого	385	301	23	11	26

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пиво, обычное, BUDWEISER	500	205	1.8	0	14.9
Таранка Сушеная [Каждый День]	60	89.4	21	0.6	0
Итого	560	294	22	0	14
Итого за день	2263	1465	102	52	106

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Новые рецепты

Каша из цельной овсянки

Автор Оксана

Котлеты из телятины с сыром Шольбрун

Автор InnaLandina

Суп с чечевицей и грибами

Автор Наталья

Лучшие рационы

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 94%

Калорийность: 1365 кКал

Витамины и минералы: 94%

Мила Равно

Калорийность: 1407 кКал

Витамины и минералы: 94%

Интересные блоги