Юлия
08.01.2019 20:37
Дневник питания за 08.01.2019
Дааа, что-то у меня трудновато с балансами...Зелёненького нет
ничего. Ну ничего.. Как-нибудь возьмусь и начну правильно
всё планировать. Вот только крылышки и вино кончатся. И салатики и
хе вкуснющее)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сахар песок |
14
|
55.9 | 0 | 0 | 14 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
50
|
31 | 1.5 | 1.8 | 2.4 |
| Вода |
204
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Блины, по 2-174 |
127
|
240 | 6.5 | 3.9 | 41.4 |
| Итого | 395 | 326 | 7 | 5 | 57 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая йодированная |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 302 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп полевой |
338
|
316 | 5.1 | 19.9 | 31.1 |
| Хлеб ржаной из сеяной муки |
60
|
126 | 2.9 | 0.6 | 26.9 |
| Чай заваренный с сахаром |
260
|
72.8 | 0.3 | 0 | 18.2 |
| Итого | 658 | 514 | 8 | 20 | 76 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай заваренный с сахаром |
160
|
44.8 | 0.2 | 0 | 11.2 |
| Итого | 160 | 44 | 0 | 0 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| шашлык из куриных крылышек |
147
|
214.6 | 16.2 | 13 | 6.5 |
| Картофельное пюре по 1-208 |
149
|
111.8 | 3.1 | 1.2 | 21.9 |
| САЛАТ КРАБОВЫЙ |
20
|
58.5 | 0.8 | 5.1 | 2.4 |
| Вино, столовое, все виды |
200
|
166 | 0.1 | 0 | 5.4 |
| Хе из карпа |
100
|
168.1 | 10.1 | 13.4 | 1.9 |
| Итого | 616 | 719 | 30 | 32 | 38 |
| Итого за день | 2131 | 1605 | 46 | 58 | 183 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
16
Юлия
09.01.2019 10:35
Я что-то ничего не понимаю... Вчера решила попробовать - ну по силе
возможности позаниматься - по приседала с перерывами 60 раз, пресс
покачала и в итоге - + 200 грамм. И как это понимать? До этого по -
500 - 400 было. Вот это назанималась))).
AdaLena IIFYM
09.01.2019 13:56
Юлия,
500-400 граммов в день потеря веса может быть только первые дни
похудения - вода сливается, а потом уже помедленнее вес будет
уходить.
AdaLena IIFYM
09.01.2019 13:56
Вы реально съели 20 граммов крабового салата? В 1 столовой ложке 50
граммов салата, если что...
Юлия
09.01.2019 17:03
AdaLena
178/62/32, Это не совсем крабовый салат - там свежая
морковь, совсем немного крабового мяса, нет риса и т.д. -
просто не нашла чем записать, а рецепт не составила.
Юлия
09.01.2019 17:06
AdaLena
178/62/32, А так хочется побыстрее - как на Аткинсе - у
меня по 1.2 иногда скидывалось((, а теперь здоровье не то на ней
сидеть - упустила возможность.
AdaLena IIFYM
09.01.2019 17:36
Юлия, на
Аткинсе быстро вес уходит из-за отсутствия углеводов - просто
сливается вода и гликоген. Но потом начинаешь есть снова углеводы и
все возвращается обратно.
Юлия
09.01.2019 17:42
AdaLena
178/62/32, Я на Аткинсе с 90 до 58 худела. И это была не вода -
это точно. В 44 размер залезла, вены ушли, кожа тоже потом неплохо
подтянулась, но после родов бросила всё, да и уже 20 лет прошло и
обнаглев набрала вес опять - люблю покушать вкусно.
Елена
09.01.2019 17:57
Как-нибудь возьмусь и начну правильно всё планировать. Вот только крылышки и вино кончатся.
Скорее бы уже все
закончилось 
... я пока только
посмотрела пару минут этот курс, не решилась, какое-то не
прыгательное настроение. Может правда "пивка - для рывка" как
говорится.
Лучшие рационы
2025-06-13
Калорийность: 1001 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
Новые рецепты
Омлет с икрой
119.8
14.7
5.6
2.6
0
Котлеты из щуки
146.1
20.6
4.9
4.7
12
Запеченный Протеиновый `Пай` с Ягодами и Арахисовым Крамблом
137.6
17.6
1
13.5
0
Интересные блоги
