Блог Юлия

Юлия

10.01.2019 17:05

Дневник питания за 10.01.2019

А я вообще сегодня есть не очень хочу.:ура:Но зато купила отруби и почему-то захотелось сырой печени - купила - съела с солью - вкусно. Посмотрим чем день закончится. Наверное опять - стаканчик вина:oops:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	260	2.6	0	0	0.8
Итого	260	2	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень свиная	112	122.1	21.1	4.3	5.3
Отруби пшеничные в гранулах	20	58	2.8	0.6	8
Мой кофе с молоком	260	84	1.6	1.3	16.4
Соль поваренная пищевая йодированная	2	0	0	0	0
Итого	394	264	25	6	29
Итого за день	654	266	25	6	30

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юлия

09.01.2019 19:35

Дневник питания за 09.01.2019

А вино всё не кончается - может как его завуалировать тут8), а то как-то неудобно получается:call-down:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мой кофе с молоком	263	84.9	1.6	1.3	16.6
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	35	91.7	2.6	1	18
Хе из карпа	125	210.1	12.6	16.8	2.4
Итого	423	386	16	19	36

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты с сельдереем	66	102.6	5.8	7	4.5
Салат Крабовый готовый (Салаты)	94	120.3	8.6	7	5.5
Хлеб подовый	24	52.8	1.7	0.2	11
Итого	184	275	16	14	21

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хе из карпа	166	279	16.8	22.2	3.2
Котлеты с сельдереем	72	111.9	6.3	7.6	4.9
Хлеб подовый	43	94.6	3	0.4	19.8
Вино, столовое, все виды	207	171.8	0.1	0	5.6
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	17	44.5	1.3	0.5	8.7
Итого	505	701	27	30	42
Итого за день	2112	1364	60	64	100

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юлия

08.01.2019 20:37

Дневник питания за 08.01.2019

Дааа, что-то у меня трудновато с балансами...Зелёненького нет ничего. Ну ничего.. Как-нибудь возьмусь и начну правильно всё планировать. Вот только крылышки и вино кончатся. И салатики и хе вкуснющее)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сахар песок	14	55.9	0	0	14
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	50	31	1.5	1.8	2.4
Вода	204	0	0	0	0
Блины, по 2-174	127	240	6.5	3.9	41.4
Итого	395	326	7	5	57

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Соль поваренная пищевая йодированная	2	0	0	0	0
Итого	302	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп полевой	338	316	5.1	19.9	31.1
Хлеб ржаной из сеяной муки	60	126	2.9	0.6	26.9
Чай заваренный с сахаром	260	72.8	0.3	0	18.2
Итого	658	514	8	20	76

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай заваренный с сахаром	160	44.8	0.2	0	11.2
Итого	160	44	0	0	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
шашлык из куриных крылышек	147	214.6	16.2	13	6.5
Картофельное пюре по 1-208	149	111.8	3.1	1.2	21.9
САЛАТ КРАБОВЫЙ	20	58.5	0.8	5.1	2.4
Вино, столовое, все виды	200	166	0.1	0	5.4
Хе из карпа	100	168.1	10.1	13.4	1.9
Итого	616	719	30	32	38
Итого за день	2131	1605	46	58	183

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юлия

05.01.2019 19:47

Дневник питания за 05.01.2019

Как интересно всё у Вас тут)) Второй день пробую всё считать. Я конечно знала, что уж очень много кушаю, а тут за весами и всё так наглядно и интересно. Больше пока вниманию уделяю не похудению, а изучению сайта. Тут без весов кулинарных и делать нечего.К маме сегодня на обед ходила с весами - она смеялась от души. Буду худеть с Вами очередной раз (ну что делать, если не могу за собой следить - сперва 100, потом 68кг). То роды, то нервы, то лень.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ветчина в форме	71	198.1	16	14.8	0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	34	89.1	2.6	1	17.5
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Сахар песок	16	63.8	0	0	16
Вода	230	0	0	0	0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	20	10.8	0.6	0.5	1
Итого	374	365	19	16	34

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные, по 1-302	200	196	7.2	0.8	40
Свинина, рёбра с лопаточной части, тушеные	150	409.5	39.7	26.6	0
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	55	129.3	4.3	0.6	26.6
Огурцы квашенные	150	16.5	0.5	0.3	1.6
Итого	555	751	51	28	68

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Чай заваренный с сахаром	230	64.4	0.2	0	16.1
Итого	480	64	0	0	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Очень вкусный салат на зиму без масла	100	47.4	1.3	0.2	9.6
Итого	100	47	1	0	9
Итого за день	1709	1228	72	44	128