Татьяна
02.08.2020 16:54
И снова здравствуйте((
не знаю с чего и
начать....сказать,что мне стыдно,это ни сказать ничего. Я
безвольная жируха и я никогда не скину эти ненавистные 40 кг
сала....
сотни раз
начинала худела и всё по кругу,честно очень надоело и я дико злюсь
на себя.
а что
делать ума не приложу......и вот сегодня я снова стала заполнять
тут калораж.....НАЧАЛА,так сказать СНОВА............
ээээээххххх
сколько было таких начал
честно
говоря,стыдно даже было снова писать тут,но ничего не
поделаешь..... эх.....фиг с ним, начала с веса 97 кг......утром на
весах 97кг
эх
бл......ещё чуток и за сотку перевалит....
в голове к
НГ 80 кг,а там,как пойдёт. А
сейчас поехала на велике,растрясу своё сальцо чуток.....
13
153
Татьяна
02.08.2020 17:09
Судя по эмоциям, человек энергичный. Значит ~ увеличение
активности, особенно плавание.
Ирма Ирина
02.08.2020 17:14
Добро пожаловать! Ничего страшного! Я тоже за 5 месяцев третий раз
начинаю заполнять калораж. Хорошо было, когда на карантине были.
Тогда хорошо вес скинула. А когда в обычной жизни тяжеловато
соблюдать!
Georgijs
02.08.2020 17:17
сотни раз начинала худела и всё по кругу
Есть предположение, что вам просто нравится этим заниматься. Хорошее себе увлечение. Почему бы и нет? А там, глядишь, и польза какая будет
Юлия
02.08.2020 17:28
Вы далеко не одна такая! Не расстраивайтесь, не карите себя, а
настройтесь на цель, это лучше поможет), я тоже была в таком весе,
поэтому прекрасно вас понимаю! Я уже выставляла это фото, но сейчас
думаю ещё раз не помешает)! У вас всё получится! 
Elena
02.08.2020 18:01
Никогда не обвиняйте себя! Такое настроение и приводит к срывам,
чувство безысходности заставляет опустить руки и заедать грусть.
Лучше похвалите себя, за то что хотите что-то поменять! И хвалите
себя за каждый сброшенный грамм. А если вдруг где-то съели лишнее,
похвалите себя за то, что съели этого мало и вовремя остановились!
Alex
02.08.2020 18:08
Все мы это проходили. Похудение очень сложно дается когда оно через
силу, когда трясешься за каждый грамм и увидев на весах не то,
хочется плюнуть с высокой колокольни. Не расстраивайтесь. Мне как
не странно взять себя в руки и перейти на нормальное
питание помогла белковая диета. Мясо,яйца и овощи, в течение
месяца. Максимум грамм 40 рисовой муки. После такого безобразия я
теперь радуюсь гречке и овсянке как ребенок. Пищевые приоритеты
сдвинулись в нужную сторону, но это очень радикальная
мера.
Дивиона
02.08.2020 18:13
Ну раз методов и подходов уже было много, то может начать с
чистого листа? забыть что делали раньше, и попробовать то чего не
делали? Например не просто здравствуйте и худеешь себе в
стороночке, а влиться в коллектив, общаться, выкладывать дневник
ежедневно, даже если переел и схомячил в 2 раза больше нормы. Очень
многих это дисциплинирует 
. Да и вообще,
взаимная поддержка это круто 
. Так
что надо наступать на одни и те же глабли, купите новые, и
положите в разные места . Так организму
придется адаптироваться к новым условиям)
. Да и вообще,
взаимная поддержка это круто . Так
что надо наступать на одни и те же глабли, купите новые, и
положите в разные места . Так организму
придется адаптироваться к новым условиям) 
Маша Иванова
02.08.2020 18:19
Elena написал:
Никогда не обвиняйте себя! Такое настроение и приводит к срывам
правильно, во всём виноваты родители и общество, долой устои и правительство!!!
Виолетта Шевченко
02.08.2020 18:21
Сесть на диету легко .Тыщу раз можно услышать я на диете .Всегда
тяжело начинать .Сама маленькая ростом 158 любой лишний вес не
красиво смотрится .Сама потихоньку с трудом и срывами сбросила 8 кг
и борюс чтобы летом не набрать и продолжить .Была 78 стала 70 и вот
за 70 сражаюсь .Хочу 63 кг ,а там ,как пойдет
Alex
02.08.2020 18:26
Татьяна,
ну кремлевка это еще хлеще, на белковой хоть все натуральное,
просто что энергии ни фига не было и жить не хотелось
тоже.
У
меня самой за спиной стопятьсот диет, поэтому ваши чувства мне
знакомы вдоль и поперек. И я недавно вот встала на весы и
ахнула. Я тут тоже на сайте пару дней как объявилась. Так что
давайте стараться вместе!
У
меня самой за спиной стопятьсот диет, поэтому ваши чувства мне
знакомы вдоль и поперек. И я недавно вот встала на весы и
ахнула. Я тут тоже на сайте пару дней как объявилась. Так что
давайте стараться вместе!
Alex
02.08.2020 18:30
Виолетта
Шевченко, вообще завидую высоким людям, у них мне кажется
равномернее вес распределяется. А у нас коротышек чуть что, сразу
все видно. А если ты еще и груша с коротенькими ножками, то вообще
караул!
шёл бы в
сиськи,так нет.
Дивиона
02.08.2020 18:41
Татьяна,
о.. отлично, еще и стеснения лечить будем .
Ну и самое главное пожелание, в этот раз попробуйте не сидеть на диете, вот прям совсем не сидеть, попробуйте именно питаться. Запишите пару дней свой рацион, и плавно понемногу его урезайте/меняйте до той нормы, которую вам рекомендует сайт ежедневно. Если Ваше реальная цель похудеть, то вам нужна не диета, а хорошее новое питание, на котором Вам будет комфортно даже после похудения. Не кидайтесь из одной крайности: "я жру много и все что не приколочено", в другую крайность: "я себя наказала и в день мне можно бутылку воды и корочку хлеба". Попробуйте полюбить себя настолько, что хочется побаловать и порадовать свое тело чем то полезным, чтоб ему приятно худелось.
.Ну и самое главное пожелание, в этот раз попробуйте не сидеть на диете, вот прям совсем не сидеть, попробуйте именно питаться. Запишите пару дней свой рацион, и плавно понемногу его урезайте/меняйте до той нормы, которую вам рекомендует сайт ежедневно. Если Ваше реальная цель похудеть, то вам нужна не диета, а хорошее новое питание, на котором Вам будет комфортно даже после похудения. Не кидайтесь из одной крайности: "я жру много и все что не приколочено", в другую крайность: "я себя наказала и в день мне можно бутылку воды и корочку хлеба". Попробуйте полюбить себя настолько, что хочется побаловать и порадовать свое тело чем то полезным, чтоб ему приятно худелось
.
Alex
02.08.2020 18:48
Дивиона,
ох по себе знаю как сложно вылезти из этого шаблона " сегодня
держусь а завтра загул на неделю". Головой то понимаешь что не
правильно это, что нужно именно питание пересмотреть, но когда на
тебя смотрят конфетки, которые родственники заботливо разложили по
всей кухне, в голове мутнеет и ты уже ничего не соображаешь. Именно
в голове должно что-то щелкнуть, что питание должно быть
полноценным чтоб быть здоровой, а красота к этому приложится. А
когда похудение как самоцель - ничего не выйдет или выйдет, но не
надолго. К сожалению нет способа это осознание обрести, только
время и определенные обстоятельства наверное.
Дивиона
02.08.2020 18:56
Alex, у
меня муж сладкоежка, фото второго холодильника
прислать? 
5 видов конфет, не меньше чем по 1 кг каждого, плиточных шоколадок 7 сортов, в общей сложности штук 30+, сгущенки пачек 10 по 250мл. И т.д и т.п....
Поэтому только осознание) что именно вам это нужно) Хотя лично у меня через 2 дня начинается отпуск и я считать ничего не буду, а сегодня еще и тортик захомячила. Но все в
коридор уложила аккуратненько) Нужна небольшая разгрузка для мозга
от ограничений, пол года уже на ограничениях по медицинским
показаниям)
5 видов конфет, не меньше чем по 1 кг каждого, плиточных шоколадок 7 сортов, в общей сложности штук 30+, сгущенки пачек 10 по 250мл. И т.д и т.п....
Поэтому только осознание) что именно вам это нужно) Хотя лично у меня через 2 дня начинается отпуск и я считать ничего не буду, а сегодня еще и тортик захомячила
. Но все в
коридор уложила аккуратненько) Нужна небольшая разгрузка для мозга
от ограничений, пол года уже на ограничениях по медицинским
показаниям)
Alex
02.08.2020 18:58
Татьяна,
ой...ну и сила воли! Я максимум худела на 7 кг за всю жизнь и то
так со скрипом давалось. Кстати выяснилось не так давно почему.
Слишком много углеводов, даже если они вписываются в калораж мешали
худеть. Сейчас крупы только с утра. Дальше белок и овощи. И ничего
вроде, полет нормльный.
Манук #183
02.08.2020 19:03
Хочу поддержать Вас, но Вы уже проиграваете войну с лишним весом.
Если Вы решили скинуть, то должны понимать, что результат надо
поддерживать До Конца Своей Жизни, и это должно быть в радость.
Есди Вы не готовы к этому, не мучайте психику живите в своем теле,
тем более пандемия ожирения захватила планету.
Татьяна
02.08.2020 19:35
Манук
#183, жить в своём теле не вариант.....
не хочу снова за
сотку перевалить.так что буду
придерживаться коридора на МЗР
не хочу снова за
сотку перевалить.так что буду
придерживаться коридора на МЗР
Elena chibambam
02.08.2020 20:11
Переходите на двух разовое питание, не пожалеете. Без перекусов,
можно кофе паузу с сахаром или две как у меня)
Татьяна
02.08.2020 20:28
Elena
(ПГ16/8, 1\13), а как-же по чуть-чуть и 5-6 раз для разгона
метаболизма??? я с тремя
то основными приёмами пищи не сильно сыта....а вы мне 2
предлогаете
я с тремя
то основными приёмами пищи не сильно сыта....а вы мне 2
предлогаете
Elena chibambam
02.08.2020 20:34
Татьяна,
да, предлагаю)
Лина
02.08.2020 20:40
Татьяна, не имеет значения, сколько раз падал, имеет значение,
сколько раз поднялся. Поднимайтесь и продолжайте. Ищите комфортный
именно для ВАС ( ни для кого-то) режим питания, на котором вы
сможете соблюдать дефицит калорий 10-15%. Пусть медленно, но верно.
Кто ищет, тот найдет. Путем проб и ошибок... Ошибки - наши друзья.
Они помогают найти в конце концов верное решение. Удачи вам!
Татьяна
02.08.2020 20:42
Elena
(ПГ16/8, 1\13), думаю,что голодно это для меня чисто
психологически в голове,что должено быть завтрак,обед и ужин,как
минимум.
Лина
02.08.2020 20:49
Татьяна,
потихонечку начинайте, чтобы не загнать себя. Очень мне нравится в
этом плане одна женщина, Ирина, у неё канал на Ютубе "Запасные
крылья". Рекомендую. Она похудела на 94 кг уже в возрасте за 50.
Интересная во всех отношениях женщина. Если не смотрели,
посмотрите, много у неё полезных советов и опыта, пропущенного
через себя.
Elena chibambam
02.08.2020 20:55
Татьяна,
все равно ко мне прибежите))))
Дивиона
02.08.2020 21:25
Татьяна,
все мы разные, кому то подходит 5 разовое питание, кому то 2х.. а
кто-то вообще на интервальном голодании) лично я не могу 1 или 2
раза в день есть, у меня адские головные боли и еще куча других
"радостей". Так что ну его нафиг, такое счастье. К тому же как
показывает практика, к любой цели может быть сотни путей. Главное чтоб
этот путь был комфортным именно для вас)
. Главное чтоб
этот путь был комфортным именно для вас)
Дивиона
02.08.2020 21:40
Татьяна,
вообще говорят что массажики, умывание кубиком льда, и физ
упражнения неплохо возвращают форму, но пока все руки не доходят
заняться, тут бы пузико подтянуть , а то с ним даже
красивая грудь будет не очень смотреться. В общем все
постепенно , и обязательно
прорвемся)
, а то с ним даже
красивая грудь будет не очень смотреться. В общем все
постепенно , и обязательно
прорвемся)
Alex
02.08.2020 21:47
Дивиона,
ничего себе!
мне такое
даже представить сложно. Я была сладкоежкой жуткой. Но два года
назад, после очередной диеты ( а я видимо держалась молодцом)
поняла что мне и без сладкого отлично живется (к слову у меня прям
желание было сладкое разлюбить, может самовнушение).
Сейчас раз в сто лет могу съесть одну конфетку и мне как бы хватит.
А помню как мучилась когда эти сладости перед носом лежали.
мне такое
даже представить сложно. Я была сладкоежкой жуткой. Но два года
назад, после очередной диеты ( а я видимо держалась молодцом)
поняла что мне и без сладкого отлично живется (к слову у меня прям
желание было сладкое разлюбить, может самовнушение).
Сейчас раз в сто лет могу съесть одну конфетку и мне как бы хватит.
А помню как мучилась когда эти сладости перед носом лежали.
Alex
02.08.2020 21:51
Татьяна,
вот на такое я никогда не решусь, красиво - да. Но на этом как бы и
все. Плюс с возрастом поняла что не в титьках счастье и в
маленьких плюсы есть. Ничего не весит, при беге не
болтается, можно спать на животе. А по факту попа орех вызовет куда
больше уважения и внимания со стороны мужского пола, хотя дело
вкуса конечно.
и в
маленьких плюсы есть. Ничего не весит, при беге не
болтается, можно спать на животе. А по факту попа орех вызовет куда
больше уважения и внимания со стороны мужского пола, хотя дело
вкуса конечно.
Дивиона
02.08.2020 21:53
Alex, ну
если очень захотеть то это реально. Но он очень не хочет
разлюбливать сладкое . Воспринимает
любую фразу про ограничение сладкого в штыки и в боевой
позиции. Хотя сейчас
старается шифроваться от меня когда жрет сладости, чтобы не гоняла
его.
Помню как то ночью собираюсь спать ложиться, и тут такой хруст раскрываемой обертки от конфеты, при чем время час ночи, и полная тишина, и только фантик жутко шуршит и выдает акт вандализма. В общем
фиговый из него шифровальшик...
. Воспринимает
любую фразу про ограничение сладкого в штыки и в боевой
позиции. Хотя сейчас
старается шифроваться от меня когда жрет сладости, чтобы не гоняла
его. Помню как то ночью собираюсь спать ложиться, и тут такой хруст раскрываемой обертки от конфеты, при чем время час ночи, и полная тишина, и только фантик жутко шуршит и выдает акт вандализма
. В общем
фиговый из него шифровальшик...
Alex
02.08.2020 21:57
Дивиона,
ой
повеселила, прям в голос! Бедолага, прям его жаль. У меня у мужа
другая проблема, любит пивасиком побаловаться. Сопутствующий живот
увы прилагается. Тоже ничего сделать не могу с ним. И не выйдет.
Пока человек сам не захочет. Остается ждать и надеяться, и собой
заниматься.
ой
повеселила, прям в голос! Бедолага, прям его жаль. У меня у мужа
другая проблема, любит пивасиком побаловаться. Сопутствующий живот
увы прилагается. Тоже ничего сделать не могу с ним. И не выйдет.
Пока человек сам не захочет. Остается ждать и надеяться, и собой
заниматься. 
Людмила
02.08.2020 23:52
Ирма
Ирина, у меня наоборот, прибавка приличная.А знаете еще что?
Это когда на карантине с мужем, это просто бомба ,чего только не
готовила.
Ирма Ирина
02.08.2020 23:57
Людмила,
я два месяца сидела дома на карантине с мужем,так хорошо сбросила.
Тоже наготавливала, а сама не ела. Все по весам. А в обычной жизни
плохо получается такой контроль.Обычно один раз в день ешь и то на
ночь. Это я сейчас дома, поэтому и могу контролировать.
Людмила
03.08.2020 00:04
Ох, есть на ночь, это моя любимая тема. Днем почему то не очень
хочется есть, а ночью.....берегись мой холодильник, и когда муж
дома, он на меня почему то нагоняет аппетит
Удачи Вам! Достигните результата, не уходите с сайта. Оставайтесь
на калорийности поддержания. Даже, если результат только
промежуточный, а не конечный. Или со временем все опять
наберете. Кто-то здесь на сайте сказал хорошую фразу - бывших
толстых не бывает. Поэтому - только контроль. Возможно, у кого-то
получается интуитивный контроль, но % таких не велик, к
сожалению..
Татьяна
03.08.2020 08:24
Доброе утро всем жителям МЗР
У меня сегодня отвесик в 1.2 кг вчерашний
вес 97 кг,сегодня 95.8 кг.
Честно сказать на отвес я не расчитывала,ибо сорвалась за ужином и обоЖралась запечёной курицей с овощами свежими. В дневник
питания внесла курочки 200 грамм, а по факту наверное килограмм
слопали с дочей на двоих(половина курочки ушла) да ела то я в
основном 
Ну
хорошо,что есть отвес в 1.2 кг)) я довольна
Сейчас
встала выпила 2 кружки воды по 400 грамм и на велопробежечку пойду
до завтрака))
У меня сегодня отвесик в 1.2 кг
вчерашний
вес 97 кг,сегодня 95.8 кг.Честно сказать на отвес я не расчитывала,ибо сорвалась за ужином и обоЖралась запечёной курицей с овощами свежими.
В дневник
питания внесла курочки 200 грамм, а по факту наверное килограмм
слопали с дочей на двоих(половина курочки ушла) да ела то я в
основном Ну
хорошо,что есть отвес в 1.2 кг)) я довольна Сейчас
встала выпила 2 кружки воды по 400 грамм и на велопробежечку пойду
до завтрака))
Татьяна,
За один подход , возможно и нет. Так Вы и набирали не один год.
Можно сбрасывать по 10 кг в год, например. Сбросил, ушел на
поддержание, и держишь результат. Можно сбросить 5, уйти на
поддержание, отдохнул - еще 5. Т.е. чередовать, похудение и
поддержание. Я это пишу, чтобы знали, что такие варианты тоже есть.
Сбрасывать прямолинейно много кг очень не легко. Организм устает на
дефиците, начинаются нарушения, топтания на месте. Ориентируйтесь
на свой организм. Сейчас, после профицита - хорошо пойдет.
Татьяна,
ну, а получалось раньше до цели дойти? А удерживать - только один
вариант, не выходить в профицит!
Виолетта Шевченко
03.08.2020 12:29
Alex, Я
конечно не груша ,но всю жизнь мечтала о длинных ногах .Ноги
реально короткие
Натали
03.08.2020 12:39
Если немного отступили, это не значит, что "начинаю с начала".
Просто двигайтесь дальше. Немного отдохнули и пора в бой))) Удачи
вам)))
Татьяна
03.08.2020 12:43
Малиновое
варенье, немного это несколько раз по году и по два)) могла бы
уже убить за это время этот ненавистный жир Спасибо Вам
за поддержку.
Спасибо Вам
за поддержку.
Alex
03.08.2020 15:59
Виолетта
Шевченко, у меня они были бы нормальные. Но если хоть чутка
ушей наросло, все капец, как гном становлюсь.
И как назло
все в ляжки. Даже при лишних 10 кило ребра и хребет торчат.
"Повезло" с конституций, ничего не скажешь.
И как назло
все в ляжки. Даже при лишних 10 кило ребра и хребет торчат.
"Повезло" с конституций, ничего не скажешь.
Виолетта Шевченко
03.08.2020 16:02
По мне лучше внизу .У меня нарастает равномерно ,но у меня спина
становится ,как у лесоруба огромная .Не знаешь ,что лучше конечно
лучше оптимальный вес ,но к нему еще работать и работать
Татьяна
03.08.2020 16:41
Ой а я даже не знаю кто я по этим вот груша или яблоко или кто там
ещё бывает....на сто процентов
знаю,что у меня широкая кость,ужасно высокий подъём ноги,вечно
проблема с обувью огромные
блин икры,что высокие сапоги по колено и выше,для меня
мечта.
на сто процентов
знаю,что у меня широкая кость,ужасно высокий подъём ноги,вечно
проблема с обувью огромные
блин икры,что высокие сапоги по колено и выше,для меня
мечта.
Elena
03.08.2020 16:49
Маша
Иванова, искать виноватых глупо, это тупик! Надо искать силы
исправлять ситуацию!
Kristina
03.08.2020 18:58
Даже если вы и на самом деле безвольная жируха, совершенно не
обязательно так плохо отзываться о себе прилюдно. Пусть это будет
вашим маленьким темным секретом 
Татьяна
03.08.2020 20:39
Малиновое
варенье, ага я такая и как-то надо работать над
этим....бы.
Татьяна
03.08.2020 20:44
вот сегодня наела 1950 ккал . Радует одно что за утро и вечер на
велике сожгла по 400 ккал,во всяком случае так показывает
велотрекер на телефоне. посмотрю
завтра,что на весах...хуже-то не будет,чем как не в себя ела и
кексы и мороженое и селёдку с луком в масле.....короче караул,как я
ела пару дней назад всё подряд.
посмотрю
завтра,что на весах...хуже-то не будет,чем как не в себя ела и
кексы и мороженое и селёдку с луком в масле.....короче караул,как я
ела пару дней назад всё подряд.
Emerald
03.08.2020 21:15
1) Может, заменить простые углеводы сложными?
Простые макароны - на те, что из твердых сортов пшеницы. Простой белый хлеб на хлеб с зернами и/или черный.
Не употребляйте сахар в чистом виде. Купите вкусный чай/кофе, вкус которого забивать сахаром и не захочется.
И да, чем меньше вы будете его есть, тем спокойнее относится. Хром может помочь.
2) Выделить себе день, когда разрешено запрещенное - раз в неделю, в две недели, в месяц. Смотрите по потребностям.
Организму не нравятся ограничения, когда ему резко говорят "нельзя". Обманите его. Вам все можно, но в субботу. Подождет же он до субботы? Или, может, он перебьется пока полезными вкусняшками? Фруктами, грецкими орехами. Мне вот шашлык надо, хоть каждый день могу его есть. Газировку люблю, но пью исключительно без сахара. Арбузы сейчас пошли, дыни. У них калорийность не такая уж высокая.
Посмотрите выпечку без сахара и белой муки. Может, хлеб сами печь научитесь - это очень вкусно. Вообще листайте группы с ПП, у низ иногда интересные вещи попалабтся в плане "себя побаловать".
3) Если есть возможность, то вышвырните из дома все конфеты/печенья/шоколад.
Вы все равно себе купите шоколадку, когда вот вам очень захочется. Но! Вы ее съедите когда вам именно ОЧЕНЬ ЗАХОЧЕТСЯ, а не просто от скуки потому что она рядом лежала.
4) Не обзвайте себя.
Простые макароны - на те, что из твердых сортов пшеницы. Простой белый хлеб на хлеб с зернами и/или черный.
Не употребляйте сахар в чистом виде. Купите вкусный чай/кофе, вкус которого забивать сахаром и не захочется.
И да, чем меньше вы будете его есть, тем спокойнее относится. Хром может помочь.
2) Выделить себе день, когда разрешено запрещенное - раз в неделю, в две недели, в месяц. Смотрите по потребностям.
Организму не нравятся ограничения, когда ему резко говорят "нельзя". Обманите его. Вам все можно, но в субботу. Подождет же он до субботы? Или, может, он перебьется пока полезными вкусняшками? Фруктами, грецкими орехами. Мне вот шашлык надо, хоть каждый день могу его есть. Газировку люблю, но пью исключительно без сахара. Арбузы сейчас пошли, дыни. У них калорийность не такая уж высокая.
Посмотрите выпечку без сахара и белой муки. Может, хлеб сами печь научитесь - это очень вкусно. Вообще листайте группы с ПП, у низ иногда интересные вещи попалабтся в плане "себя побаловать".
3) Если есть возможность, то вышвырните из дома все конфеты/печенья/шоколад.
Вы все равно себе купите шоколадку, когда вот вам очень захочется. Но! Вы ее съедите когда вам именно ОЧЕНЬ ЗАХОЧЕТСЯ, а не просто от скуки потому что она рядом лежала.
4) Не обзвайте себя.
Emerald
03.08.2020 21:21
А куры гриль и я бы от души навернула.
Татьяна
03.08.2020 21:24
Emerald,
Спасибо человеческое за советы. Сахар в чай кофе лет 8 уже не
использую,макс сахзам. Хлеб батон белый я не ем,грешу десертами
ввиде эклера там ещё чего этакого,ватрушки,булочки с
начинкой НО это не
теперь,теперь я считаю и это в мой коридор явно не
уложится.Выкинуть сладости
дома не могу ребёнок)) вот кстати она сейчас шоколадку милка с
кокосом и говорит,а ты чего не берёшь....пришлось сказать.что не
хочу. ( к слову дочке 5) ))
НО это не
теперь,теперь я считаю и это в мой коридор явно не
уложится.Выкинуть сладости
дома не могу ребёнок)) вот кстати она сейчас шоколадку милка с
кокосом и говорит,а ты чего не берёшь....пришлось сказать.что не
хочу. ( к слову дочке 5) ))
Emerald
03.08.2020 21:36
Татьяна,
А сахарозаменители не каллорийные? Нет?
Вот булки лучше выкинуть. Они ваш коридор в щепки разнесут( Попробуйте на крайний случай выречку из ПП.
Но вообще лучше выкинуть. Я ее ем действительно, тьфу-тьфу, один-два раза в месяц. Но мне нельзя, меня цифры на глюкометре тормозят, от них сахара просто улетают... А еще мне каллорий жаль. Я этой булочкой наемся, максимум, на час. Вместо этой булочки я полноценно поесть смогла бы.
А кому-то другому передать сладости не вариант? Чтобы они не перед глазами у вас были. Цель-то в этом.
А сахарозаменители не каллорийные? Нет?
Вот булки лучше выкинуть. Они ваш коридор в щепки разнесут( Попробуйте на крайний случай выречку из ПП.
Но вообще лучше выкинуть. Я ее ем действительно, тьфу-тьфу, один-два раза в месяц. Но мне нельзя, меня цифры на глюкометре тормозят, от них сахара просто улетают... А еще мне каллорий жаль. Я этой булочкой наемся, максимум, на час. Вместо этой булочки я полноценно поесть смогла бы.
А кому-то другому передать сладости не вариант? Чтобы они не перед глазами у вас были. Цель-то в этом.
Ен
03.08.2020 21:58
завидки таким)
Ен
03.08.2020 22:00
еще один психологический прием придумала - представила, что
сбросила уже кг 200 так, как показывают в передачах, и когда они
весят только 90, это уже огромная победа, тогда понимаешь, что
осталось совсем немножко)) дочка повеселилась))
Татьяна
03.08.2020 22:07
Юлия, Я
так была увлечена собой и своим вот этим вот туда сюда и стыдно,что
прихожу сюда третий раз и срываюсь,ухожу снова жрать.
Так что даже только сейчас заметила ваше фото и мягко говоря охренела в 36
выглядите моложе,чем в 29 и рыженькой вам в сто раз круче чем в
тёмном цвете.
Так что даже только сейчас заметила ваше фото и мягко говоря охренела
в 36
выглядите моложе,чем в 29 и рыженькой вам в сто раз круче чем в
тёмном цвете.
Воронье Гнездо
03.08.2020 22:14
Emerald,
сахарозаменители не калорийные, в этом их смысл.
ev_asurni
04.08.2020 11:10
Да не надо стесняться срывов, мы тут все такие Надо просто
возвращаться, снова и снова, и результат будет.
Победа будет за нами!
Надо просто
возвращаться, снова и снова, и результат будет.Победа будет за нами!
Emerald
04.08.2020 15:25
Воронье
Гнездо, смотря какие. Сорбит, например, почти равен сахару в
этом плане.
Татьяна
04.08.2020 19:42
Девочки)) спасибо за поддержку!!! мСегодня
хотела сорваться на роллы,люблю я сушки и ролки)) но во время
тормознула и не стала заказывать,ем кабачок тушеный и творог с
арахисовой пастой....мммм десерт получился
мСегодня
хотела сорваться на роллы,люблю я сушки и ролки)) но во время
тормознула и не стала заказывать,ем кабачок тушеный и творог с
арахисовой пастой....мммм десерт получился 
Карамелька
30.08.2020 10:11
Главное не терять надежду. Я сама такая же, сто раз начинаю одно и
то же.
Татьяна
30.08.2020 10:20
Карамелька, На этот раз,нужно как-то уже
мне прекратить,как гармошка туда сюда(( ибо не молодею,с возрастом
слоднее,даже очень сложно уходят кг....разница колосальная,что было
до 30 лет...кг легко уходили,а теперь 35 лет и ох,как
тяжко.
Дебора
30.08.2020 10:27
Татьяна,
В день; 1/3 Листа морской капусты- туда отварную цветную
капусту гр.20, чуть минтая отварного грамм 30 и рыбий жир из печени
трески 5гр. немного или саму печень трески- грамм 8 и с
вечера заворачиваете полезное для витаминов и не калорийное суши)))
Режете на сл. день мелкими сушечками и с чуть-чуть имбирём
(он хорошо для жиросжигания))) едите и не чувствуете себя
обделённой без суши любимых)))
Лолошка
30.08.2020 10:38
Можно начать с ужина
Облегчите себе ужин. Можно и вовсе белковый сделать. Худела 2 раза с 87кг. Хорошая мотивация была. Но первый раз 10кг скинула незаметно для себя на раздельном питании по таблице Шелтона. Второй раз 5кг сама скинула, а 10кг на спор скинула. Сейчас пытаюсь скинуть еще. Я на вашем месте или ужин сделала полностью белковым или по раздельному питанию. После 6-7 не обжираться. Все что я ем после 6-7 мне сразу в плюс идет. Конечно это не касается овощей. Их можно хоть ночью грызть. Все ништячки типа кексов и тортиков, терпите до утра
Облегчите себе ужин. Можно и вовсе белковый сделать. Худела 2 раза с 87кг. Хорошая мотивация была. Но первый раз 10кг скинула незаметно для себя на раздельном питании по таблице Шелтона. Второй раз 5кг сама скинула, а 10кг на спор скинула. Сейчас пытаюсь скинуть еще. Я на вашем месте или ужин сделала полностью белковым или по раздельному питанию. После 6-7 не обжираться. Все что я ем после 6-7 мне сразу в плюс идет. Конечно это не касается овощей. Их можно хоть ночью грызть. Все ништячки типа кексов и тортиков, терпите до утра
Лолошка
30.08.2020 10:41
И уберите высококалорийные продукты, типа майонеза, кетчупа и
прочего... Это лишние калории.
Булки и сладости - просто не покупайте. Сама люблю пироженки, выпечку и сладкое. Поэтому покупаю в малых объем х когда именно их хочу. А так дома такого даже не держу. Все равно съем. Сахар бросила есть 2,5 года назад совсем. Ем максимум раз в месяц, и то не в чистом виде. И знаете,... Чувствовать себя стала намного лучше, больше сил, кожа стала хорошей и т д и т п. И пейте чисиую воду, она выводит продукты распада жиров
Булки и сладости - просто не покупайте. Сама люблю пироженки, выпечку и сладкое. Поэтому покупаю в малых объем х когда именно их хочу. А так дома такого даже не держу. Все равно съем. Сахар бросила есть 2,5 года назад совсем. Ем максимум раз в месяц, и то не в чистом виде. И знаете,... Чувствовать себя стала намного лучше, больше сил, кожа стала хорошей и т д и т п. И пейте чисиую воду, она выводит продукты распада жиров
Ekstre~
30.08.2020 11:31
Подход должны найти себе,пробуйте кушать 3 раза в день, чтобы был
завтрак обед и ужин плотноватые. Запомните в голове то, что не
существует ни одного продукта, который может быть запрещён,главное
дифицит калорий,но помнить,что есть продукты более полезны,а другие
нет. Захотели чипсы поесть- поешьте,но помните о дефиците. Вам
должно быть легче от того, что будете понимать,что ни в чем себе не
отказываете,просто поменьше этого кушаете. Уж лучше похудеть на
плохих продуктах, чем переизбыток их и +100кг. Будет по началу
тяжело и это нормально,потерпите не сдохните точно,даже если
грустно будет, взялись духом,меньше мыслей о еде, подсчет калорий
вперёд
Ekstre~
30.08.2020 11:34
100 кг это болезнь, это ожирение, большая вероятность
онкологии,проблем с сердцем и т.д. Вам оно надо ? Уж лучше кушать
что угодно,но до той цифоы при которой худеете,а когда похудеете то
до той цифры, которая будет держать ваш вес в одной точке
Татьяна
30.08.2020 11:59
Лолошка,
Я сахар,лет 8 точно не ем. раз в пол года захочется в кофе с
молоком чайную ложечку и фффсё и майонез
не ем и булки,даже хлеб заменил мне почти полностью
овсяноблин. Я всё это
знаю, проходила....очнее прохожу всю жизнь...несу этот
крест скидывала и
45 кг и 32 ....ну по многу кооче. Моя проблема в голове....удержать
не могу достигнутое и порции не могу перейти на маленькие
порции.
и майонез
не ем и булки,даже хлеб заменил мне почти полностью
овсяноблин. Я всё это
знаю, проходила....очнее прохожу всю жизнь...несу этот
крест скидывала и
45 кг и 32 ....ну по многу кооче. Моя проблема в голове....удержать
не могу достигнутое и порции не могу перейти на маленькие
порции. 
СВ
30.08.2020 13:01
Начинать надо снова и снова, пока не достигнете результата. Как мне
знакомо это состояние. Удачи вам!
Людмила
30.08.2020 13:04
Карамелька, У меня также проблема ну
надо время и все получится
Vika Viktor
30.08.2020 21:55
Хаим Моше это первое видео, старая песня
Почти новое Омер Адам
Сарит Хадад, по моему она из Дербента (?)
Почти новое Омер Адам
Сарит Хадад, по моему она из Дербента (?)
Татьяна
30.08.2020 22:04
Vika
Viktor, какой-то как индийский...особенно где женщина поет.
Очевидно вы очень способная,если столько языков знаете.
Vika Viktor
30.08.2020 22:06
Татьяна,
иврит очень простой язык, это не русский убиться об асфальт
Татьяна
30.08.2020 22:09
Vika
Viktor, А вы то русская?! Я вот русская и мне,как нет ничего
проще родного языка)
Борис Beseder OMAD (One Meal a Day Diet)
30.08.2020 22:16
а мне сестры Берри, люблю отдыхать под такую музыку когда
один моя мама
любила петь эту песню
моя мама
любила петь эту песню
Vika Viktor
30.08.2020 22:23
Vika Viktor
30.08.2020 22:27
Vika Viktor
30.08.2020 22:49
Тань. молитва слушай Исраэль, вроде как песня, это вариант
сефадов, мы ашкеназы, и звучит шофар ( духовой
инструмент,сигнальный)
Борис Beseder OMAD (One Meal a Day Diet)
30.08.2020 23:02
Vika
Viktor, конечно идиш родной язык ашкеназов
Татьяна
31.08.2020 09:33
Vika
Viktor, Вот эта песенка прикольная
зажигательная))
Vika Viktor
31.08.2020 10:02
Татьяна,
мне тоже она нравится
Татьяна
31.08.2020 10:16
Григорий
04.10.2020 12:58
Татьяна,
Не нужно стыдиться новой попытки это вызывает только уважение и
демонстрирует вашу волю и характер!!... Стыдно опустить руки,
венить всех вокруг обстоятельства и т. д.
жалеть себя ничего с этим не делая вот это действительно стыдно и не вызывает никакого уважения... Самое сложное в этом мире это борьба с самим собой и самый сложный труд одолеть себя и я вам желаю только успехов и не когда не опускать руки!!!... Ничего нет страшного в подении главное подняться и двигаться дальше! У вас всё получится!!)....
жалеть себя ничего с этим не делая вот это действительно стыдно и не вызывает никакого уважения... Самое сложное в этом мире это борьба с самим собой и самый сложный труд одолеть себя и я вам желаю только успехов и не когда не опускать руки!!!... Ничего нет страшного в подении главное подняться и двигаться дальше! У вас всё получится!!)....
Солнечное лето
04.10.2020 16:01
Замечательно, что решились снова! Направьте энергию не на
сожаления и обвинения себя, а на физ. активность и поднятие себе
настроения. Действуйте методично и последовательно! И всё у Вас
получится!))
Татьяна
04.10.2020 17:23
Солнечное
лето, Спасибо. Буду стараться!!!
Елена Сончик
04.10.2020 17:26
Татьяна! Не переживайте! Здесь мы почти все такие, как
вы! Давайте начнем сначала. Теперь вы с новыми силами
займетесь своим питанием и образом жизни. Удачи вам!
Григорий
04.10.2020 17:35
Татьяна,
Это не важно сколько это длится, главное что вы с этим боритесь и
не здаетесь... Пока мы боремся мы живём... Пятнадцать лет борьбы да
вы боец!! далеко не каждый мужчина так сможет я бы даже сказал
редко кто сможет, так что вы характера вам не занимать а результат
будет, главное здоровье это единственное что имеет смысл астольное
можно купить)! Успехов вам!...
Татьяна
11.03.2021 18:43
Решила написать пару слов)) ато, стройнею молча
всё. ещё в
августе я весила 97 кг и не
верила в то, что хватит терпения снизить вес... сейчас 77-76 прыгает кгшек и уже хорошо мне,
легко так
чем при
весе 97 кг И
назад мне совсем не хочется. Сейчас уже
не всегда считаю калории интуитивно иногда ем, а иногда и вкусняхи
трескаю, если чувствую, что лишку слопала....разгрузочку устраиваю
на следующий день. В планах ещё 15 кг убрать, а самое
главное удержать потом.
Ну чтоже продолжаем стройнеть !!!
1) Дефицит калорий!
2) Спорт!
3) Много воды!
И всё получится!!!
Всем
успехов и добра, и не болейте!!!
ещё в
августе я весила 97 кг и не
верила в то, что хватит терпения снизить вес... сейчас 77-76 прыгает кгшек и уже хорошо мне,
легко так чем при
весе 97 кг И
назад мне совсем не хочется. Сейчас уже
не всегда считаю калории интуитивно иногда ем, а иногда и вкусняхи
трескаю, если чувствую, что лишку слопала....разгрузочку устраиваю
на следующий день. В планах ещё 15 кг убрать, а самое
главное удержать потом.Ну чтоже продолжаем стройнеть !!!
1) Дефицит калорий!
2) Спорт!
3) Много воды!
И всё получится!!!
Всем
успехов и добра, и не болейте!!! 
Интересные блоги
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
Новые рецепты
Котлеты из телятины с сыром Шольбрун
264.5
25.2
17.8
0.8
0
Паэлья с креветками
101.7
7.7
2.6
11.4
13
Грудка индейки с шампиньонами
128.4
15.4
6.3
1.5
11
Лучшие рационы
