Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша гречневая с кунжутом |
385
|
459.3 | 23.9 | 16.2 | 53.5 |
Итого | 385 | 459 | 23 | 16 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Боржоми |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мандарин |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Грейпфрут |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
напиток из имбиря |
500
|
8.5 | 0 | 0 | 1.5 |
Киви |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
70
|
111.1 | 9 | 8.1 | 0.5 |
Итого | 1120 | 190 | 9 | 8 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сок лимонный |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
Куркума, молотая |
1
|
3.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Соль поваренная пищевая |
0.2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
вакаме сушеные водоросли |
7
|
15.8 | 1.1 | 0.1 | 2.5 |
нори |
3
|
5.6 | 1.2 | 0.1 | 1.3 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
7
|
14.5 | 0.5 | 0.1 | 1.8 |
Горбуша (Варка без слива) |
157
|
190.8 | 27.7 | 9 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
80
|
11.2 | 0.5 | 0 | 3 |
соус для рыбы с МИХ икрой |
50
|
57.8 | 6 | 1.5 | 3.7 |
Итого | 310 | 300 | 37 | 10 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пшеничные отруби |
10
|
16.5 | 1.6 | 0.4 | 1.7 |
Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
суп зеленый крапивный |
400
|
75.6 | 7.6 | 2.4 | 6 |
Итого | 420 | 97 | 9 | 2 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
90 | 6.1 | 6.9 | 0.8 |
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
25
|
85 | 2.1 | 0.7 | 11.6 |
Итого | 55 | 175 | 8 | 7 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Семена чиа, сушеные |
5
|
24.3 | 0.8 | 1.5 | 0.4 |
Корица, молотая |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
напиток из имбиря |
200
|
3.4 | 0 | 0 | 0.6 |
Кунжут черный |
10
|
56.5 | 1.9 | 4.9 | 1.2 |
Подсолнечник, семечки |
5
|
30.1 | 1 | 2.6 | 0.5 |
Смородина черная |
15
|
6.6 | 0.2 | 0.1 | 1.1 |
Варенец 4% жирности |
300
|
189 | 9 | 12 | 12 |
Клубника |
187
|
76.7 | 1.5 | 0.7 | 14 |
Итого | 722 | 386 | 14 | 21 | 29 |
Итого за день | 3012 | 1608 | 102 | 68 | 133 |