Дневник питания за 17.02.2019

Кето-грипп? Или что это?
Минус 10кг за месяц и мое состояние в течении этого времени.  Я уменьшил потребление углеводов 50-100гр в день с 27.12.18г, и калорийность 1100-1200. причем простые углеводы в моем рационе практически отсутствуют как класс.

Основная часть веса была потеряна до 24.01.19 около 8кг. Самочувствие было обыкновенное за исключением не большого головокружения, которое я списывал на плохую работу сосудистой системы. И если раньше, после приема пищи смотрел какой бы вкусняшкой можно было еще добить, то сейчас поел и забыл, даже ставил будильник на тлф, чтобы не пропустить очередной прием пищи (5 раз в день не считая перекусов фруктами), просто постоянно не хотелось есть. Списывал на то, что частые приемы меньшего количества ккал дают насыщение организма, скорее всего ошибался.

24.01 упало давление 95-65, с проблемами ЖКТ, тошнотой и головокружением, все симптомы списал на прием чуть большей дозы Энапа, терапевт выписала капельницу какую то и укол кофеина.  Восстановился за 1 день. Никаких других симптомов не испытал. На второй день еще не большой дискомфорт и все!  Ловил себя на одной мысли, что не хочу есть, даже после 24.01 с рационом 800к, в меня не влазило больше 1000к. 
Воду ведрами не пил и не пью, бутылка Боржоми в день + чай(цикорий), лично мое мнение что пить нужно когда есть жажда, а устраивать организму пытку водой как то не хочется.
Рацион свой составляю исходя из того, что организм должен получать на сегодня 1400к и максимум витаминов и минералов. Исходя из этого организм будет получать все необходимое для полноценной работы.
Стал больше двигаться, даже настольный теннис вспомнил, но не удачно, проблемы в пояснице никуда не ушли.
Что в результате полутора месяцев диеты, я получил:
-давление стабилизировалось, прием гипотензивных препаратов уменьшил в дозе.
- меньше стали беспокоить головные боли, раньше НПВС таблетки ел пачками.
- практически ушла боль из под правого подреберья (у кого есть гепатоз, поймет)
- улучшились показатели глюкозы в крови 5,4 против 6,2 месяц назад 
-работоспособность и выносливость увеличивается.
- стал менее раздражителен и более устойчив к стрессу
- впервые за 10 лет анализ ГГТП — гамма-глутамилтранспептидаза, вошел в норму

3 дня назад прочитал про кето-диету и подумал, это же про меня и симптоматика на кето-грипп до 24.01 здорово подходит, и питание вместо глюкозы кетоновыми телами дают гораздо большего ощущения сытости организма. Но с другой стороны, был ли этот грипп, я же полностью не отказался от углеводов, ср. месячный показатель составил 75гр/день. И вообще, можно ли считать мою диету-кето?

Вообщем вопросов много, но вот то я знаю точно:
- я хочу продолжать питаться так как питаюсь, потому что мне это нравится. 
- Мои новые продукты и их приготовление -гораздо вкуснее жаренной картошки, булочек и тортиков
- я знаю, что если мое питание будет таким, то вес обратно не вернется 
- при нормализации веса и здоровья, можно открывать для себя новые возможности в спорте и путешествиях