Анна Владимировна
16.03.2025 08:06
Дневник питания за 16.03.2025
Завтрак.Теперь яйца жарю в лаваше, в основном- так меньше масла
выходит.Сковорода нержавейка, но в этом способе готовки ничего не
прилипает.
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
120
|
74.4 | 3.5 | 4.2 | 5.6 |
| Сахар песок |
7
|
27.9 | 0 | 0 | 7 |
| Итого | 427 | 108 | 3 | 4 | 13 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
35
|
97 | 3.2 | 0.4 | 19.9 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
45
|
68.3 | 5.7 | 4.9 | 0.3 |
| Яичный белок куриный (Жарка) |
38
|
18.2 | 4.2 | 0.1 | 0.4 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
43
|
10.3 | 0.5 | 0.1 | 1.6 |
| Авокадо |
40
|
64 | 0.8 | 5.9 | 0.7 |
| Кукуруза, консервы |
30
|
17.4 | 0.7 | 0.1 | 3.4 |
| Итого | 236 | 320 | 15 | 16 | 26 |
| Итого за день | 663 | 428 | 18 | 20 | 39 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Салат с грудкой, шпинатом, рукколой и помидором
114.4
11.1
6
4.1
11
Творожно сырные мини хачапури
253.8
22
10.4
18.3
0
Майский блин из творога и яичного белка
97.1
22.4
0.2
1.8
0
Лучшие рационы
2025-05-19
Калорийность: 1094 кКал
2025-05-21
Калорийность: 1204 кКал
2025-05-01
Калорийность: 1132 кКал
Интересные блоги
