Анна Владимировна

Блог Кулинарная книга База продуктов

Анна Владимировна

17.03.2022 20:37

Дневник питания за 17.03.2022

Застряла и никак не могу собраться. Из за информационного стресса все время хочется жрать

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	180	77.4	1.6	0.4	14.6
Хлебцы Гречневые с Витаминами [Dr. Korner]	2	56	2.4	0.6	10.4
Икра из Обжаренных Кабачков [Угощение Славянки]	90	81	0	6.3	6.3
Итого	290	214	4	7	31

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перья [Шебекинские]	70	245	9.1	1.1	50.4
Свекла	80	33.6	1.2	0.1	7
Шампиньоны (Жарка)	30	7.5	1.2	0.3	0
Подсолнечное масло	15	134.9	0	15	0
Лук репчатый (Жарка)	25	7.6	0.3	0	1.4
Хумус Классический [Перекусовъ]	40	88	2.2	8	4
Итого	260	516	14	24	62

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяное Шоколадное [не Молоко]	250	175	2.5	8	23.8
Итого	250	175	2	8	23

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыквенные семечки, сушеные	20	111.8	6	9.8	0.9
Итого	20	111	6	9	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шампиньоны (Жарка)	40	10.1	1.6	0.4	0
Лук репчатый (Жарка)	35	10.7	0.5	0.1	2
Подсолнечное масло	15	134.9	0	15	0
Брокколи, побеги, замороженные, неприготовленные	120	34.8	3.7	0.4	2.8
Цветная капуста (Жарка)	222	53.4	5.3	0.6	6.5
Свекла, вареная	200	88	3.4	0.4	15.9
Хумус Рецепт из Иерусалима [Sababa]	40	144.4	3.3	12.9	3.8
Итого	672	476	17	29	31
Итого за день	1492	1494	44	79	150

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Валентина Николаевна 17.03.2022 20:51

Дня три как я стала приходить более-менее в себя... Печально

Печально

Новости - по минимуму. Остановись!

Остановись!

Лаванда 18.03.2022 04:50

Я тоже новости ограничила, больше недели давление шпарило от стресса.

Лучшие рационы

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1214 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1430 кКал

Витамины и минералы: 96%

Интересные блоги

Новые рецепты

Суп с чечевицей и грибами

Автор Наталья

Пицца на лаваше

Автор Мила Равно

Грудка индейки с шампиньонами

Автор Мила Равно