Дневник питания за 20.02.2019

Меню на сегодня 20 февраля .Учусь составлять .Не знаю пока получается или нет

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные отруби	30	73.8	5.2	2.1	15.2
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	30	18	0.9	1	1.4
Яйцо куриное	55	86.4	7	6.3	0.4
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве	45	112.5	12.6	6.6	0
Помидор (томат), парниковый	10	1.4	0.1	0	0.4
Пекинская капуста	40	6.4	0.5	0.1	0.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Вода	500	0	0	0	0
Итого	960	303	26	16	19

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	19	44.1	1	0.1	9.7
Яблоко Голден	100	57	0.3	0.2	11.2
Итого	219	246	22	5	23

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сердечки куриные, вареные на медленном огне	120	222	31.7	9.5	0.1
Пекинская капуста	40	6.4	0.5	0.1	0.8
Огурец парниковый	30	3.3	0.2	0	0.6
Помидор (томат), парниковый	25	3.5	0.2	0	1
Сельдерей	50	6.5	0.5	0.1	1.1
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Перец сладкий красный	50	13.5	0.7	0.1	2.7
Итого	325	259	33	9	6
Итого за день	1789	1165	106	43	86