Дневник питания за 19.12.2018

1день в этом приложении. Норму калорий не добрала. 3дня осталось до замеров, в онлайн марафоне стройных мам. Надо скинуть еще чуть чуть чтоб получить главный приз. Но соблазнов много. Забываю учитывать количество воды выпито за день, но пью много.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	5	16.4	0.4	0.4	2.8
Творожно-яблочная запеканка	130	121.9	11.1	4.8	9.4
Салат (латук)	23	3.7	0.3	0	0.5
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Вода	300	0	0	0	0
Лимон	10	3.4	0.1	0	0.3
Итого	668	147	11	5	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фасоль Тушеная с индейкой	100	77.1	6.8	1.1	9.4
Яблоко	78	36.7	0.3	0.3	7.6
Вода	300	0	0	0	0
Итого	478	113	7	1	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вареники с творожным, фруктовым или овощным фаршем	150	422	15.6	15.8	58.2
Итого	150	422	15	15	58

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	250	150	7.5	8	11.8
Протеин изолят	25	90.5	21.4	0.2	0.7
Итого	275	240	28	8	12
Итого за день	1571	923	63	30	101

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.