калорийности какого цвета должна быть шкала чтоб в...

белого

Михаил, 

Михаил,

ага спасибо

Перепроверьте свои данные, которые ввели. Какой коридор дает программа без учета физической нагрузки? И с учетом?Для снижения веса держаться нужно в коридоре калорийности. У Вас это от 1765 до 2616. Оттолкнуться можно и от калорийности 2600, для этого нужно отслеживать вес одну-две недели. Если нет снижения, значит много калорий. В этом случае убавлять калорийность на 10-15%. По одному-двум дням выводы не делаются.

По шкале калорийности должно быть 98-102%. Сомнения были в том, что вы правильно рассчитали значение по этой шкале.
Для разных пользователей разные нормы программа ставит. У вас норма почти в два раза выше, чем у большинства худеющих на сайте. Норма зависит от роста, активности, пола, возраста, телосложения.

спасибо за подсказку а то я уже готов был посадить себя на голодный паек

Вес вообще то должен уходить (снижаться) от дефицита калорийности рациона и физической активности, а не от цвета полосочек на шкале.

паника в том что когда я подрегулировал меню у меня вес увеличился я сразу  подумал что сделал что то не так вы должны понимать как иной раз бьет на психику когда этот гребаный килограмм прилетает назад