f89
20.12.2018 19:58
Дневник питания за 20.12.2018
не работает программа вес набирается кто подскажет что не так
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
181
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Льняное масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
| Очищающая [Сибирская Клетчатка] |
10
|
16 | 1.5 | 0.3 | 1.8 |
| Хлеб Ржано-пшеничный (Хлебобулочные изделия) |
33
|
73.3 | 2.7 | 1.1 | 13.9 |
| Молоко 2,5% [Просто Молоко] |
200
|
106 | 6 | 5 | 9.4 |
| Сливочное Масло 62% [Экомилк] |
25
|
142.8 | 0.4 | 15.5 | 0.5 |
| Пшеничные отруби |
13
|
21.5 | 2.1 | 0.5 | 2.2 |
| Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Овсяная Каша на Молоке [Геркулес] |
100
|
102 | 3.2 | 4.1 | 14.2 |
| Изюм, без косточек |
65
|
194.4 | 2.1 | 0.2 | 48.6 |
| Итого | 1534 | 722 | 18 | 33 | 91 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
47
|
74.6 | 6 | 5.5 | 0.3 |
| Итого | 47 | 74 | 6 | 5 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мексиканская Смесь [O Green] |
200
|
116 | 5 | 0.8 | 22 |
| Курица вареная (Мясные продукты) |
100
|
170 | 25.2 | 7.4 | 0 |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
47
|
74.6 | 6 | 5.5 | 0.3 |
| Картофель |
300
|
231 | 6 | 1.2 | 48.9 |
| Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1447 | 591 | 42 | 14 | 71 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% [Першинский] |
100
|
121 | 16 | 5 | 3 |
| Изюм, без косточек |
65
|
194.4 | 2.1 | 0.2 | 48.6 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (вареное вкрутую) (Яйца) |
47
|
75.2 | 6.1 | 5.5 | 0.4 |
| dr.hoffman |
1
|
39 | 0 | 0 | 1.5 |
| Итого | 723 | 429 | 24 | 10 | 53 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица вареная (Мясные продукты) |
150
|
255 | 37.8 | 11.1 | 0 |
| Грецкий орех |
40
|
262.4 | 6.5 | 24.3 | 4.4 |
| Яйцо куриное (вареное вкрутую) (Яйца) |
47
|
75.2 | 6.1 | 5.5 | 0.4 |
| Вода |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец сладкий красный |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
| Итого | 617 | 619 | 51 | 41 | 10 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% [Першинский] |
100
|
121 | 16 | 5 | 3 |
| Итого | 100 | 121 | 16 | 5 | 3 |
| Итого за день | 4468 | 2558 | 158 | 110 | 229 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
Лучшие рационы
2025-06-05
Калорийность: 1237 кКал
2025-06-12
Калорийность: 1047 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
Новые рецепты
