f89
17.12.2018 20:32
Дневник питания за 17.12.2018
пока что система работает сам удивляюсь посмотрим как дальше
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
181
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Масло льняное |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
| Очищающая [Сибирская Клетчатка] |
10
|
16 | 1.5 | 0.3 | 1.8 |
| Яйцо куриное (вареное вкрутую) (Яйца) |
47
|
75.2 | 6.1 | 5.5 | 0.4 |
| Хлеб Ржано-пшеничный (Хлебобулочные изделия) |
33
|
73.3 | 2.7 | 1.1 | 13.9 |
| Молоко 2,5% [Просто Молоко] |
200
|
106 | 6 | 5 | 9.4 |
| Сливочное Масло 62% [Экомилк] |
25
|
142.8 | 0.4 | 15.5 | 0.5 |
| Пшеничные отруби |
15
|
24.8 | 2.4 | 0.6 | 2.5 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Овсяная Каша на Молоке [Геркулес] |
100
|
102 | 3.2 | 4.1 | 14.2 |
| Изюм, без косточек |
65
|
194.4 | 2.1 | 0.2 | 51.6 |
| Итого | 1683 | 800 | 24 | 39 | 94 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
47
|
74.6 | 6 | 5.5 | 0.3 |
| Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
181
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Итого | 228 | 78 | 6 | 5 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мексиканская Смесь [O Green] |
200
|
116 | 5 | 0.8 | 22 |
| Курица вареная (Мясные продукты) |
100
|
170 | 25.2 | 7.4 | 0 |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
47
|
74.6 | 6 | 5.5 | 0.3 |
| Картофель |
300
|
231 | 6 | 1.2 | 48.9 |
| Перец сладкий красный |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
| Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1547 | 618 | 43 | 15 | 76 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (вареное вкрутую) (Яйца) |
47
|
75.2 | 6.1 | 5.5 | 0.4 |
| Творог 5% [Першинский] |
100
|
121 | 16 | 5 | 3 |
| Изюм, без косточек |
65
|
194.4 | 2.1 | 0.2 | 51.6 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 712 | 390 | 24 | 10 | 54 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
180
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Вода |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
| Курица вареная (Мясные продукты) |
150
|
255 | 37.8 | 11.1 | 0 |
| Масло льняное |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
| Итого | 357 | 452 | 41 | 30 | 2 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% [Першинский] |
100
|
121 | 16 | 5 | 3 |
| Итого | 100 | 121 | 16 | 5 | 3 |
| Итого за день | 4627 | 2461 | 155 | 105 | 232 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
Вадим
17.12.2018 20:39
За 2 дня больше 2 кг? Очень странно. Организм так быстро не
работает. Что-то не так. Может какие-нить чаи дополнительно
употребляете?
f89
17.12.2018 20:43
нет просто я скидываю вес уже с января этого года потом наступил
застой плато и теперь как ни странно я употреблять пищи стал больше
а вес стал уходить))
f89
17.12.2018 20:44
одна тетенька здесь мне так посоветовала
f89
17.12.2018 20:44
если честно заполняя меню относя скептически дальше посмотрим
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
Лучшие рационы
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
2025-06-05
Калорийность: 1237 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
Новые рецепты
