Сегодня 52 дня как я перешла на ПП и 32 дня как я ...

Татьяна 16.01.2019 10:42

Похудели. В верхней части особенно. Молодец!Еще как минимум 3 раза по столько.Удачи Хорошо

Анастасия 16.01.2019 10:46

Не только похудели но и помолодели, так что стремитесь дальше к цели!

светлана десяткова 16.01.2019 10:47

Татьяна, Вопрос,как нижнюю часть убрать у меня всегда с этим проблема,тут надо какие то упражнения,кто подскажет?

Александра 16.01.2019 10:48

светлана десяткова, почитайте о своем типе фигуры. скорее это перевернутый треугольник. для каждого типа фигуры свои упражнения для коррецкии недостатков

Юляша Некрасова 16.01.2019 10:49

Умница!. Только не расслабляйтесь, ваш идеал уже не за горами) До какого веса Вы хотите дойти?

Александра 16.01.2019 10:50

Анастасия, извините, не вам конечно коммент, а автору

Татьяна 16.01.2019 10:51

светлана десяткова, у вас сейчас все выровнялось .Уже на "яблоко "не похожи.Вес,к сожалению ,не убирается именно там,где нам хочется.А равномерно .худейте дальше плюс упражнения на бедра,если вам так хочется

Александра 16.01.2019 10:52

светлана десяткова, почитайте о своем типе фигуры. скорее это перевернутый треугольник. для каждого типа фигуры свои упражнения для коррецкии недостатков

Светусенька 16.01.2019 10:55

мне живот помогает убирать ходьба каждый день и упражнение "вакуум", о нем можно почитать и посмотреть в интернете

Александра 16.01.2019 11:02

Светусенька, вакуум нельзя с таким весом!

Светусенька 16.01.2019 11:05

Александра, почему нельзя, живот вредно втягивать? вы его еще и не сможете нормально делать, но постоянно втягивать живот надо тренироваться, будете пока его мышцы укреплять

светлана десяткова 16.01.2019 11:06

Юляша Некрасова, Я хочу 90кг это пока моя планка,я худела и до 72 но тогда я была молодой и мне это легко давалась,а сейчас все тяжелее скидывать.

Юляша Некрасова 16.01.2019 11:07

Удачи Вам!

светлана десяткова 16.01.2019 11:07

Светусенька, Да я это делаю по утрам,но у меня почему то мышцы живота не болят,что так и должно быть?

Александра 16.01.2019 11:08

Светусенька, ну прочтите про это упражнение. его делать натощак надо и не при таком весе. там много нюансов. это не просто вдохнуть и не дышать

Светусенька 16.01.2019 11:15

светлана десяткова, ну видимо им проснуться еще надо или найти их С улыбкой

но у меня по-моему тоже не болели, что-то я не помню, в любом случае, старайтесь в любое время, как вспомните втягивать живот

Hiver 16.01.2019 11:22

Александра, у тс ширина бедер меньше, чем ширина плеч? Тем более Светлана пишет, что низ сложно уходит.

Александра 16.01.2019 11:26

Hiver, у нее верх большой! ей надо или уменьшать верх или увеличивать низ.

Ирина 16.01.2019 11:28

Очень хорошие результаты! Они уже стали не только циферками выражаться, но и визуально заметно разницу!! А как по ощущениям, не сложно придерживаться рациона?

Hiver 16.01.2019 11:29

Александра, верх большой у всех полных. А если подобная фигура -яблоко? Тоже верх полнее, чем низ.

Hiver 16.01.2019 11:29

светлана десяткова, у вас какой тип фигуры, если не секрет.

Александра 16.01.2019 11:34

Hiver, ну да, сейчас непонятно,какая именно фигура. или яблоко или перевернутый. надо смотреть фото из молодости или ждать, когда отвес будет около 20 кг, тогда картина станет яснее

Inna Savina 16.01.2019 11:38

Обалдеть!!!!! Просто супер! И помолодели очень! Прекрасный результат! Так держать!!!!!

Hiver 16.01.2019 11:40

Александра, это точно С улыбкой

15 лет думала, что яблоко, а -30 кг и, привет, перевертыш. Привыкала к изменениям долго)))

16.01.2019 11:40

светлана десяткова,

светлана десяткова написал:
,как нижнюю часть убрать

Худеть дальше. Будет уходить по мере сброса веса. Только начало же, минус 7 кг.

Александра 16.01.2019 11:42

Hiver, ну из этих двух типов наверное перевертыш лучше.... я пока без лишнего веса и не пойму свою фигуру, вроде прямоугольник, а вроде и нет, как будто и талия норм и верх худой и низ мощный.... но я спотром занимаюсь, наверное поэтому и непонятно, что за фигура-таки у меня Широкая улыбка

16.01.2019 11:42

Молодец!

Разница очень заметна.

Hiver 16.01.2019 11:55

Александра, один из способов определить - встать к стене и обвести силуэт, по контуру хорошо видно длины. Вдруг вы идеал - песочные часы.

светлана десяткова 16.01.2019 12:01

Hiver, всю жизнь-яблоко,у меня все одинаковое так что как ни крути все мышцы надо проробатывать.

светлана десяткова 16.01.2019 12:05

Ирина Рекс, нет не сложно, я себя настроила а потом уже пошла к цели,я уже начала привыкать к такому объему пищи,если не много переем то уже тяжко.

Александра 16.01.2019 12:05

Hiver, неее) для песочных у меня талия наверное великовата. хотя стремлюсь к песочным)

Лилия 16.01.2019 12:06

Поздравляю! Так держать!

светлана десяткова 16.01.2019 12:09

Inna Savina, я сама себе завидую,у меня появился азарт и хорошая злость (на саму себя) к 8 марту будет очередное дефиле и надеюсь на успех!!

Александра 16.01.2019 12:11

светлана десяткова, ждем! Первое время как правило вес уходит быстро, и чем меньше остается лишнего, там медленней он начинает уходить и многие люди сдаются, не замечая результата. Желаю вам не сдаваться и дойти до победного! полюбить себя новую!!!

Hiver 16.01.2019 13:07

светлана десяткова, это точно, все мышцы радуются нагрузкам. Бонусом можно вертикали в одежде, иллюзии стройнят и делают выше.

Белка 16.01.2019 13:50

светлана десяткова, а какой вес был начальный и какой сейчас

Анжелика 16.01.2019 14:14

Визуально заметен результат,умница,продолжайте!

Валерия 16.01.2019 14:17

То что Вы сбросили -это однозначно да! Так что дерзайте и все будет отлично!

светлана десяткова 16.01.2019 14:20

Белка, 124,а сейчас116,9

Nadin 24.01.2019 21:44

Вы молодец! Ваш результат- заметен! Посвежели! Широкая улыбка

Не останавливайтесь на достигнутом. Вперед к намеченным целям! У Вас все получиться. Успехов Вам!

Задумчивая 24.01.2019 22:12

изменения налицо! по-моему очень неплохой результат, я думаю, вы и сами довольны, ведь как сложно этот вес вообще сдвинуть с места!

светлана десяткова 25.01.2019 06:50

Задумчивая, довольна еще как,на сегодня еще минус 2,300,стала носить свою любимую шубу это ли ни стимул. Уррра!

Юрий Ski 25.01.2019 07:02

Результат - самая лучшая мотивация. Так еще и чувствовать себя лучше будете.

Екатерина Горбачева 25.01.2019 07:15

Уница

Юлия (попытка №2) 25.01.2019 13:33

светлана десяткова, ну какая Вы МОЛОДЕЦ!!!!! К лету будете стройняшкой. Хорошо

Возьмите меня в команду. Смущаюсь

светлана десяткова 25.01.2019 16:16

Юлия Константинова, Я сама тут 2 месяца не много разобралась в этой кухне, время свободного много вот и сижу составляю на каждый день меню.Конечно все взвешиваю,купила весы кухонные и напольные.У меня колени уже так не болят я про них просто забываю и энергии прибавилось,раньше после обеда хотелось спать( потому что обжиралась что по жирней да по сладше),а сейчас гулять иду чтоб жирок не завязался.Давайте друг друга поддерживать,вы мне советы я вам,как в песне, вместе весело шагать по просторам,в нашем случае интернета.

Белка 25.01.2019 16:19

Если хотите можете к нам в ватсап присоединится,если захотите напишите номер тел в личку

Татьяна 25.01.2019 16:22

Здравствуйте)) 7 кг вроде и немного,но разница на фото видна Хорошо

главное не бросайте и продолжайте стройнеть и будет ещё круче к лету,этот костюм будет уже висеть С улыбкой

светлана десяткова 25.01.2019 16:28

Белка, Я бы с удовольствием,но мой телефон стар как мир и эту функцию не поддерживает.

светлана десяткова 25.01.2019 16:29

Татьяна, На сегодня уже 9,4,УРА!!!!

Татьяна 25.01.2019 16:34

светлана десяткова, какой вес до и сейчас,что бы понимать ваши успехи?! С улыбкой

светлана десяткова 25.01.2019 16:45

Татьяна, был 124,0 сейчас 114,6 .

Юлия (попытка №2) 25.01.2019 16:45

светлана десяткова, договорились

Юлия (попытка №2) 25.01.2019 16:49

светлана десяткова, у меня проблема, что с чем можно есть. Не могу составить меню. Я очень много продуктов не ем с детства.

Ann 25.01.2019 16:51

светлана десяткова, вы молодец! По фото видно сразу что прогресс хороший ) не сдавайтесь.

Татьяна 25.01.2019 17:11

светлана десяткова, К моменту,когда придёт время снимать пОльта и куртки,желаю Вам увидеть двузначное число на весах. С улыбкой

светлана десяткова 25.01.2019 17:21

Татьяна, Ваши бы слова,да богу в уши,настроена идти до победного. Чертовски злюсь

светлана десяткова 25.01.2019 17:31

Юлия Константинова, Сейчас любой вопрос в интернете спросите он все расскажет.Я посмотрела ваше меню очень скудненько,я когда составляю меню то всегда смотрю если много белка а жиров мало то ищу в холодильнике продукт с большим значение жира,на пример печень трески или другой рыбы,а углеводы лучше не добрать чем перебрать.

Белка 26.01.2019 02:45

светлана десяткова, света а вы на какой коридор ккал питаетесь каждый день

Елена 26.01.2019 05:32

Результат как говорится "налицо", молодец! Но работать есть над чем, поэтому терпения вам и скорейшего достижения поставленной цели

светлана десяткова 26.01.2019 08:47

Белка, я питаюсь на 1187-1234,у меня получается где то между ними.

Белка 26.01.2019 08:58

светлана а сайтом рекомендовано скол кодесяткова,

Pink Rose 26.01.2019 09:02

очень видимый результат! вы молодчина!

светлана десяткова 26.01.2019 09:03

Белка, это сайт мне и насчитал.

trelena 26.01.2019 09:04

светлана десяткова, очень заметен результат! Наверное, и по ощущениям легче двигаться стало. Успехов Вам в дальнейшем оздоровлении!

Ilana 26.01.2019 09:11

да 7 килограмм заметны, желаю продолжать в правильном направлении. по фото будто не 7, а 15 ушло..

светлана десяткова 26.01.2019 09:12

Елена, да уж полы мою без швабры,на 4 этаж поднялась и забыла что не передохнула между этажами,а зарядкой заниматься стало одно удовольствие,включаю музыку и вперед.

светлана десяткова 26.01.2019 09:13

Ilana, на сегодня уже 9,4.

Белка 26.01.2019 09:16

светлана десяткова, скажите пожалуйсто если вы помните когда были 118 кг у вас рекомендуемая калорийность какая была,ато я была 123 у меня было 1400,сейчас вес 118 ,поменяла в данных вес и все равно мне пишут 1400 ккалорий ,как так то

Светлана Светлова 26.01.2019 09:18

Светлана, Вы молодец. Большой прогресс! Не думала, что 7 кг так заметны на таком весе. Очень хорошо подтянулись. А сколько белка и жиров Вам сайт насчитал на такую калорийность рациона? И превышаете ли Вы белок. Спасибо заранее за ответ!

светлана десяткова 26.01.2019 09:21

Белка, у меня все также, вес поменяла в настройках а выдал то же самое,наверно мало еще скинула.

светлана десяткова 26.01.2019 09:24

Светлана, белок у меня 69, жиров 55, углеводов 116 ,я стараюсь белки и жиры добирать полностью если есть перебор то он незначительный,а вот углеводы лучше не добрать чем перебрать.

Светлана Светлова 26.01.2019 09:27

светлана десяткова, и на таком балансе в этой калорийности каждодневные отвесы получаются?

светлана десяткова 26.01.2019 09:31

Светлана, я каждый день не взвешиваюсь один раз в неделю,отвес конечно есть.мне хватает этой калорийности я даже иногда кое что не съедаю .

Светлана Светлова 26.01.2019 09:35

светлана десяткова, а это Ваше не первое похудение?

светлана десяткова 26.01.2019 09:49

Светлана, наверно в жизни каждой полной женщины была попытка худеть,я худела на 40 кг,но мне тогда было 40 лет вес продержала 5 лет,потом у меня случилось горе,я потеряла единственного сына и осталась с беременной снохой,вот тогда я и сорвалась.

Светлана Светлова 26.01.2019 10:19

светлана десяткова, извините, не хотела задевать за Вашу боль. Думаю, при помощи МЗР будем все достигать свох целей хоть в какой раз. Тем более у Вас сейчас отличный прогресс.

светлана десяткова 26.01.2019 10:23

Светлана, да ничего,сердце греет красавица внучка ей 16 лет.я по жизни оптимист так что все будет хорошо,если что обращайтесь.

Светлана Светлова 26.01.2019 10:26

светлана десяткова, спасибо. будем делиться результатами.

26.01.2019 10:27

Белка, у Вас рост другой, поэтому и калорий больше. Держитесь своей рассчитанной калорийности.

Юлия (попытка №2) 26.01.2019 10:38

светлана десяткова, Добрый день. сейчас создавала рецепт витаминов, половина состава в базе не нашла. Например фолиевая кислота, рутин,вЕ...как быть?

Ольга 26.01.2019 10:41

Юлия Константинова, вам нужна функция Создать продукт, а не рецепт, и вручную занести все микроэлементы с коробочки.

trelena 26.01.2019 11:48

светлана десяткова, умничка!