05.02.2019 20:17

Дневник питания за 05.02.2019

что-то мало вышло еды, но менять что-то уже поздно, вечер

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	400	0	0	0	0
Морская капуста (ламинария)	100	24.9	0.9	0.2	3
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Хлебец Бородинский [Dr. Korner]	10	28	1.1	0.3	5.2
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами	15	62	0.5	2.3	9.8
Итого	725	116	2	2	18

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Яблоко	50	23.5	0.2	0.2	4.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	10	5.4	0.3	0.3	0.5
Итого	460	30	0	0	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	400	0	0	0	0
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278	70	70.7	2.1	2.4	10.2
Сарделька (сосиска), мясная и домашняя птица, маложирная, 2.8% жира	80	96.8	12.4	2.2	6.6
Хлебец Бородинский [Dr. Korner]	10	28	1.1	0.3	5.2
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами	15	62	0.5	2.3	9.8
Итого	575	257	16	7	31

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Рисовая каша на воде (Крупы и каши)	50	39	0.8	0.1	8.7
Итого	250	39	0	0	8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Борщ	150	86.6	5.7	4.4	6.5
Хлебец Бородинский [Dr. Korner]	20	56	2.2	0.6	10.4
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами	15	62	0.5	2.3	9.8
Подсолнечник, семечки	30	180.3	6.2	15.9	3.2
Итого	415	384	14	23	29

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	10	5.4	0.3	0.3	0.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Итого	410	7	0	0	1
Итого за день	2835	836	34	34	95

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга63 06.02.2019 07:50

Ну разок отойти от нормы думаю не страшно.

ALF 06.02.2019 10:24

Вот, вот теперь всю ночь будет колбаса сырокопченая с плюшками сниться. Какое нафик похудение..... не до жиру.... быть бы живым.... Пора мозги включать.