Наталья
31.07.2019 13:31
Дневник питания за 30.07.2019
Вот столько а вчера наела. А потому что холодно! Хочется чего-то
плотного, тяжеленького и вкусного. Когда пришла вечером домой,
оказалось, что от обеда остались макарошки, жареная куриная печень
(ням-ням). Не смогла устоять! Замёрзла, устала... Но и даже это
ничего. Но потом я захотела чай, а муж круассаны купил! Ну зачем?!
Вот не было бы их, я бы уложилась. А сегодня привес аж в килограмм!
Ну ладно, сегодня выровню
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье Юбилейное с Темной Глазурью [Большевик] |
29
|
140.6 | 2 | 6.7 | 18.4 |
| Хлебцы Ржаные Вафельные [Здоровый Стиль] |
11
|
40.4 | 1.2 | 0.4 | 8 |
| Плавленный Сыр с Грибами [Президент] |
60
|
138 | 5.1 | 10.8 | 5.1 |
| Кофе с сазарозаменителем |
400
|
86 | 3.6 | 3.6 | 9.6 |
| Итого | 500 | 405 | 11 | 21 | 41 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
40
|
18.8 | 0.2 | 0.2 | 3.9 |
| Итого | 40 | 18 | 0 | 0 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны с поджаркой |
150
|
252 | 6.3 | 6.5 | 41 |
| Куриная печень жареная |
150
|
266.7 | 35 | 12.9 | 2.9 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Огурец грунтовый |
74
|
10.4 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
| Перец сладкий зеленый |
30
|
8.1 | 0.4 | 0 | 1.6 |
| Соус с Лесными Грибами [Кальве] |
25
|
67.5 | 0.4 | 6.3 | 1.6 |
| Итого | 529 | 628 | 43 | 25 | 52 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны с поджаркой |
100
|
168 | 4.2 | 4.3 | 27.3 |
| Куриная печень жареная |
120
|
213.4 | 28 | 10.3 | 2.3 |
| Помидор (томат), грунтовый |
150
|
36 | 1.7 | 0.3 | 5.7 |
| Соус с Лесными Грибами [Кальве] |
25
|
67.5 | 0.4 | 6.3 | 1.6 |
| Итого | 395 | 484 | 34 | 21 | 36 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Круассан с Шоколадной Начинкой [Milla Vanilla] |
20
|
109.4 | 1.5 | 4.1 | 9.1 |
| Итого | 20 | 109 | 1 | 4 | 9 |
| Итого за день | 1484 | 1646 | 91 | 72 | 143 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
