Дневник питания за 28.07.2019

Ну, на даче сложно придерживаться правил. в ночь с пятницы на субботу была вечеринка с вином, шашлыками и так далее. Всего было много, пыталась считать хотя бы, потом махнула рукой

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком и сахаром	350	192.1	2.8	2.4	39.9
Итого	350	192	2	2	39

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шашлык из Свинины [Натур Буфет]	200	560	27	50	0
Салат из овощей со сметаной	440	281.2	6.2	20.7	16.7
Итого	640	841	33	70	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп грибной	300	118.2	2.4	6.9	11.7
Рататуй	300	229.8	3.6	17.1	15
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Пита (Хлебобулочные изделия)	50	121	3.7	0.4	25
Итого	660	531	10	31	52
Итого за день	1650	1565	46	104	108