Наталья

Блог Кулинарная книга База продуктов

Наталья

23.05.2019 13:54

Дневник питания за 23.05.2019

Сегодня вот такой дневник. Отличный, я считаю. Утром были другие планы и другой дневник, но вечером захотела есть, и не ряженку, как собиралась, а мясо. В итоге только лучше

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с сазарозаменителем	400	86	3.6	3.6	9.6
Ржаные Тонкие Хлебцы [Щедрые]	26	83.2	2.9	0.7	16.6
Сыр [Президент]	57	74.7	6.8	4	2.9
Телятина, филейная часть, только мясо, запеченная	51	89.3	13.4	3.5	0
Итого	534	333	26	11	29

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сахар рафинад	20	80	0	0	20
Итого	20	80	0	0	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны с поджаркой	120	201.6	5	5.2	32.8
Телятина, филейная часть, только мясо, запеченная	120	210	31.6	8.3	0
Итого	240	411	36	13	32

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
А-ля рататуй	220	98.1	1.8	4.2	13.2
Телятина, филейная часть, только мясо, запеченная	120	210	31.6	8.3	0
Помидор (томат), парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))	150	21	0.9	0	5.7
Майонез «Провансаль», 67% жирности	20	125.8	0.6	13.4	0.7
Горошек зеленый. Консервы	100	40	3.1	0.2	6.5
Итого	610	494	37	26	26
Итого за день	1404	1319	101	51	108

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Наталья 23.05.2019 13:58

Ну вот, чуть -чуть изменила настройки и все ОК! Буду и настройки постепенно менять

Лучшие рационы

Калорийность: 1098 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1320 кКал

Витамины и минералы: 95%

Татьяна Власова

Калорийность: 1401 кКал

Витамины и минералы: 96%

Интересные блоги

Новые рецепты

Буженина запеченая

Автор Мила Равно

Мармелад Ягодный домашний

Автор Татьяна

Блинчики бархатные

Автор April