Дневник питания за 04.04.2019

Странная история происходит. Позавчера я ездила в суд. Выехала рано, приехала поздно, поэтому рацион был такой; в 6 утра макароны с сосиской. В 11 утра, в кафе, в суде один блинчик с мясом, один сочник, две чашки черный кофе. В дневник не вносила, но это все- больше в этот день не ела, не получилось. Воду пила. Наутро + 1 кг на весах! Откуда?! Ела, хоть и макароны и мучное, но не в гигантских количествах и до 11 утра! А если добавить безумную беготню, нервы и прогулку быстрым шагом перед сном- вообще не понятно! Вчера ела так, как указано в дневнике, плюс гуляла. Но в туалет по маленькому ходила за день раза три, хотя пила много. Сегодня вес на месте. Что это такое? Из-за чего отек?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	337	3.4	0.4	0.1	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	90	55.8	2.6	3.2	4.2
Хлебцы щедрые особые	24	104.4	3.6	1.7	4
Плавленный Сыр с Грибами [Президент]	60	138	5.1	10.8	5.1
Итого	511	301	11	15	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны с поджаркой	155	260.4	6.5	6.7	42.3
Курица, запечённая	130	289.9	31.2	17.4	0
Капуста белокочанная, квашеная	100	23	1.8	0.1	3
Майонез «Провансаль»	19	119.5	0.5	12.7	0.7
Итого	404	692	40	36	46

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с сазарозаменителем	350	68.9	2.8	2.4	8.4
Итого	350	69	2	2	8
Итого за день	1265	1063	54	55	67