Дневник питания за 06.02.2019

Сегодня +500((( Вчера ничего не превысила, хотя утром съела кусочек торта 50 грамм. Неужели из-за него? Или из-за того, что последний прием пищи был часа за два до сна? Не знаю. Но очень расстроена этим. Сегодня все взяла на работу, после работы пойду на маникюр и еда не предполагается. Посмотрим, что будет завтра

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с сазарозаменителем	363	71.5	2.9	2.5	8.7
Хлебцы Finn Crisp Multigrain многозерновые (Хлебобулочные изделия)	28	106.4	3.4	1.3	16.8
Плавленный Сыр с Грибами [Президент]	55	126.5	4.7	9.9	4.7
Творожное суфле	83	55.7	9.6	1.2	1.5
Итого	529	360	20	15	31

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп рассольник	213	134.6	7.9	5.3	13.8
Печеночный торт	183	337.5	28.7	13	25.8
Итого	396	472	36	18	39

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печеночный торт	175	322.7	27.5	12.4	24.7
Салат из овощей с маслом	300	83.4	2.7	3.9	10.2
Оливки (маслины чёрные). Консервы	23	40.3	0.4	3.7	1.2
Итого	498	446	30	20	36
Итого за день	1423	1278	87	53	107

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мы белые и пушистые 06.02.2019 09:27

съела кусочек торта 50 грамм. Неужели из-за него?

это ваши вчерашние мариновые огурчики дали задержку воды. Не волнуйтесь завтра-послезавтра все уйдет. Да и рассольник на ночь...

Наталья 06.02.2019 09:30

Мы белые и пушистые, рассольник- это я варила и пробовала на соль. Внесла эти пробы. Но тоже на него грешу немного. А про огурцы даже не вспомнила. А ведь действительно, ела их часов в 5

Валерия 06.02.2019 09:32

у меня углеводы дают задержку воды. Как только углеводов немного переберу, то все на следующий день сразу плюс. А потом через дня два все в порядке. А у Вас углеводов недобор...

Наталья 06.02.2019 09:33

Валерия, углей вчера, наоборот, был недобор

Валерия 06.02.2019 09:34

Наталья, Значит солененькое.. на него остается грешить. Не расстраивайтесь, я после рыбы и 1 кг с утра получала, потом уходит

Наталья 06.02.2019 09:37

Валерия, спасибо за поддержку. Я понимаю, что вода. Но у меня личный марафон и этот плюс расстраивает. Я марафон не бегу, получается, а ползу, спотыкаясь и падая. Ну что же, тоже опыт. Буду учитывать это в будущем

Валерия 06.02.2019 09:42

Наталья, Без поражений и нет побед, а у Вас даже не поражение, а так мелкая неприятность в пути..Все будет отлично, нужен только положительный настрой и упорство Тренируюсь

Светусенька 06.02.2019 10:26

и опять на ночь запланировали печеночный торт и соленые маслины, в торте много углеводов на ночь и соль, салат с солью, и маслины с солью, так что +500г - это еще мало

Наталья 06.02.2019 12:51

Светусенька, не на ночь. Последний прием пищи сегодня в 17.30. Углеводов там не много, муки 100 грамм добавила на килограмм печени.

Оля 06.02.2019 12:57

Наталья, я бы Вам посоветовала есть чаще и при этом пищу с большим объемом но с меньшей калорийностью: творог, кефир, постное мясо, овощи. Чаще делать перекусы, тогда легче переносить низкокалорийное меню. Желаю Вам удачи и упорно идти к цели. Браво!

Светусенька 06.02.2019 13:01

Наталья, я смотрю графу углеводы

Наталья 06.02.2019 13:19

Оля, зачем? Я сыта этим количеством, перекусы мне делать неудобно, калорийность я если и превышаю, то, в основном осознанно. Так что, пока так. Вам спасибо за советы и поддержку))

Наталья 06.02.2019 13:22

Светусенька, ну, да, там же ещё промазка из перемолотых моркови-лука, оттуда углеводы. Как бы там ни было, это не на ночь. Готовить разнообразные блюда времени у меня нет. Хорошо, хоть торт да суп приготовила, теперь на пару дней свободна

Светусенька 06.02.2019 13:33

Наталья, вы спросили, что дает прибавку в весе, я высказала свое мнение, а что готовить - что не готовить, уже вам решать