Наталья
27.01.2019 19:19
Дневник питания за 27.01.2019
Сегодня было очень сытно, но низкокалорийно. По ощущениям мне даже
не верится, что так калорий мало. Я, как будто, даже переела. Может
неверно рецепты посчитала?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с сазарозаменителем |
363
|
71.5 | 2.9 | 2.5 | 8.7 |
| Хлебцы Цельнозерновые (Хлебцы Молодцы) |
20
|
58 | 2 | 0.5 | 11.4 |
| Плавленный Сыр с Грибами [Президент] |
60
|
138 | 5.1 | 10.8 | 5.1 |
| Итого | 443 | 267 | 10 | 13 | 25 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп фасолевый |
350
|
114.1 | 4.6 | 3.2 | 14.3 |
| Шарики сливочные куриные |
50
|
120 | 6 | 9.5 | 2 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
| Итого | 500 | 257 | 12 | 12 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из овощей с маслом |
330
|
155.1 | 3.3 | 11.9 | 9.2 |
| Фасоль с курицей |
280
|
470.7 | 39.2 | 21 | 22.4 |
| Итого | 610 | 625 | 42 | 32 | 31 |
| Итого за день | 1553 | 1150 | 64 | 59 | 76 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Омлет сырно- кобачковый
197.7
15.4
8.7
13.8
9
Улитка-торт с персиками
106.8
8.8
1.9
13.3
0
Суп Сердце говяжье с перловкой
28.2
3
0.5
3.1
21
Интересные блоги
27-06-2025
У меня не получится перестать переедать, и сейчас ...
Почему человек жрёт лишнего?
Да потому что вкусно...
26-06-2025
Дневник питания за 26.06.2025
Всем добра, тепла и стройности
Ну вот. Отчитмилил...
03-07-2025
По поводу натриево-калиевого баланса. Для меня он ...
Лучшие рационы
