Наталья
25.01.2019 08:03
Дневник питания за 25.01.2019
Болит кишечник. Может от того, что на ночь съела столько сырых
овощей? Да и вообще теперь овощей стала есть много. Организм,
похоже, в шоке
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Винегрет |
160
|
104.5 | 2.6 | 3.5 | 15.5 |
| Кофе с молоком и сахаром |
300
|
164.7 | 2.4 | 2.1 | 34.2 |
| Печенье [Юбилейное] |
22
|
102.3 | 1.7 | 4.3 | 14.4 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Сыр Король Артур [Добряна] |
8
|
29.5 | 2 | 2.4 | 0 |
| Горошек зеленый. Консервы |
20
|
8 | 0.6 | 0 | 1.3 |
| Итого | 515 | 446 | 9 | 16 | 65 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Скумбрия тушеная |
160
|
342.1 | 25.4 | 24.8 | 4.2 |
| Винегрет |
200
|
130.6 | 3.2 | 4.4 | 19.4 |
| Горошек зеленый. Консервы |
20
|
8 | 0.6 | 0 | 1.3 |
| Салат из овощей |
250
|
88.8 | 2.8 | 5.3 | 8.3 |
| Итого | 630 | 569 | 32 | 34 | 33 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Студень из птицы |
250
|
291.8 | 24.5 | 18.8 | 5.8 |
| Перец сладкий красный |
110
|
29.7 | 1.4 | 0.1 | 5.8 |
| Итого | 360 | 321 | 25 | 18 | 11 |
| Итого за день | 1505 | 1337 | 67 | 69 | 110 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Блинчики с печенью
180.8
12.1
6.4
18.4
13
Завтрак в лаваше с форелью
130.8
9.3
7.5
6.3
14
Блинчики бархатные
221.1
7.9
5.6
34.6
5
Интересные блоги
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
Лучшие рационы
