Наталья
14.01.2019 14:27
Что-то ничего у меня не движется в плане похудения...
Что-то ничего у меня не движется в плане похудения. Нет, конечно я
сама виновата- в будни умница-красавица, все считаю-записываю, КБЖУ
в норме или чуть ниже, а в выходные- э-гееее-ййй!!! Пицца, начос с
соусом в кино, три копчёных корюшки, креветки с майонезный соусом,
и, как апофеоз разврата- очень много красного полусладкого. Итог-
что сброшено за 5 дней, радостно возвращается обратно за 2
выходных.
Что-то должно "щёлкнуть" в моей голове, чтобы я поняла, жрать-пить без меры- это не радость. Радость в чем-то другом (в чем? Я понятия не имею, чем заниматься, когда не работаю, да ещё так, чтобы не через силу, а с удовольствием).
Все это не правильно, но что и как менять- не понимаю. Наивысшее удовольствие и мое и супруга, в свободное от работы время смотреть на диване фильмы, вприкуску с чем-то вкусным-вредным, запивая чем-то ещё более вредным. Это вечером. Днем-то конечно, у меня обязанности- уборка, готовка, прогулки с дочей- вчера, например, сначала на мульт сгоняли, потом она лыжи опробовала, которые купили.
Зачем я это написала? Понимаю, что не хватает в моей программе ключевого момента. Мотивации, что ли? А какая она? Кто-то отмечает в зеркале улучшения и это мотивация. Я всегда была толстая, когда меньше, когда больше, не знаю, как быть в стройном теле, а чего не знаю, то не существует. Здоровье.. в силу молодости и (ТТТ) отсутствия серьезных проблем- не могу признать доводы, касающиеся здоровья, серьезной мотивацией (конечно, умом я понимаю, что в будущем проблемы от ожирения неизбежны. Но... Чего не вижу, то не существует).
Как бы то ни было, я же сюда зачем-то пришла, даже за подписку заплатила. Наверное интуитивно понимаю, что всё у меня не правильно. И причины, которые мой мозг отвергает, как несуществующие, есть и они очень серьезны.
Буду тогда пытаться себя не мотивировать, а дисциплинировать.
В общем, буду стараться ставить мини-цели каждую неделю. В следующий понедельник мой вес должен быть 111 кг.
Посмотрим, как такой метод со мной прокатит.
Что-то должно "щёлкнуть" в моей голове, чтобы я поняла, жрать-пить без меры- это не радость. Радость в чем-то другом (в чем? Я понятия не имею, чем заниматься, когда не работаю, да ещё так, чтобы не через силу, а с удовольствием).
Все это не правильно, но что и как менять- не понимаю. Наивысшее удовольствие и мое и супруга, в свободное от работы время смотреть на диване фильмы, вприкуску с чем-то вкусным-вредным, запивая чем-то ещё более вредным. Это вечером. Днем-то конечно, у меня обязанности- уборка, готовка, прогулки с дочей- вчера, например, сначала на мульт сгоняли, потом она лыжи опробовала, которые купили.
Зачем я это написала? Понимаю, что не хватает в моей программе ключевого момента. Мотивации, что ли? А какая она? Кто-то отмечает в зеркале улучшения и это мотивация. Я всегда была толстая, когда меньше, когда больше, не знаю, как быть в стройном теле, а чего не знаю, то не существует. Здоровье.. в силу молодости и (ТТТ) отсутствия серьезных проблем- не могу признать доводы, касающиеся здоровья, серьезной мотивацией (конечно, умом я понимаю, что в будущем проблемы от ожирения неизбежны. Но... Чего не вижу, то не существует).
Как бы то ни было, я же сюда зачем-то пришла, даже за подписку заплатила. Наверное интуитивно понимаю, что всё у меня не правильно. И причины, которые мой мозг отвергает, как несуществующие, есть и они очень серьезны.
Буду тогда пытаться себя не мотивировать, а дисциплинировать.
В общем, буду стараться ставить мини-цели каждую неделю. В следующий понедельник мой вес должен быть 111 кг.
Посмотрим, как такой метод со мной прокатит.
3
53
Анастасия
14.01.2019 14:43
А вы ешьте что хотите (не запрещая) просто входите в коридор
калорий. Если все время себе позволять а потом от всего отказаться
, тяжело. Я ем и шоколад и булки, и готовлю обычную еду для всей
семьи. Просто ставлю кол-во так чтобы влезть... Правда вот после
Нового года что то совсем не тянет ни на сладкое ни на мучное,
правда знаю что это временно, ну и не страшно)
Hiver
14.01.2019 14:59
Ну и оставляйте все как есть, смысл попусту нервировать себя или
вот реально глубоко копать для чего вам нужен лишний вес.
Галина
14.01.2019 15:11
Первый шаг сделан, это очень важно. Вы задумались и ищете причину
воскресной слабости в себе. Да, виновата)), но (!) не муж ли
настоящий демотиватор?) Вы хотите не только провести с ним время,
но и создать ему комфортную обстановку. Мол, я с тобой и вкусно
поем, и попью, и на плечике полежу!) Так ведь? И он доволен - ну
майся по будням, а уж в выходной оторвемся. А Вы не спрашивали
мужа, - хотел бы он, чтоб жена стала раза в полтора стройней? Что
ответит, как считаете? Вот и попросите его Вам помочь! Именно его
помощь, если он заботится о Вас, и решит эту проблему. Для начала
пусть просто напоминает, что давай, любимая, вспомним будни...никто
не заставляет его перестать есть чипсы! А сейчас - самый сильный
Вам мотив(!)))) - мужчины, они такие мужчины...блин))) и столько
кругом стройняшек с жадными руками!)
Галина
14.01.2019 15:18
Кстати, мужчины, нормальные мужчины, я имею ввиду, с огромным
уважением относятся к твердости характера, упорству в достижении
вот таких именно целей своих любимых женщин)).
Наталья
14.01.2019 15:24
Галина,
да, мужчины, они такие, вы правы. Да, я задавала ему вопрос такой.
Он отвечает- зачем? Я тебя такой полюбил, живём с тобой уж 12 лет.
Я не перестал тебя любить и хотеть. А для чего это тебе? Ты что,
другим мужикам нравиться хочешь? Мотаться днями на пролет по залам,
бассейнам, только бы дома не сидеть? И я понимаю, действительно, а
зачем? Хотя пугают меня грядущие и неизбежные при ожирении проблемы
со здоровьем. Очень боюсь лет в 65, как моя мама, превратиться в
инвалида. Это умом. А бессознательно, как уже писала выше- не вижу,
не ощущаю, значит этого не существует))
Наталья,
а муж сколько весит? И на какой Вы калорийности в будние дни, когда
не нарушаете?
Галина
14.01.2019 15:41
Наталья,
я поняла. Это не очень здорово. Он, видимо, просто не хочет понять,
что для Вас это очень-очень важно, необходимо жизненно. Я это все
проходила с бывшим мужем. Начиналось тоже с такого равнодушия - а
зачем это, да брось, давай гульнем...закончилось разводом. А ему
зато хорошо было и дома, и на стороне! Знаете, свои истории учат
ооочень хорошо, и так хочется опытом поделиться)))! Извините, если
как-то задела Вас и мужа. Удачи Вам, счастья в семье и здоровья!
Наталья
14.01.2019 16:41
Lanana,
конечно, не все! Я боюсь проблем со здоровьем в будущем. Ну, и
наверное, самое главное- это то, что вес мой незаметно, по два-три
килограмма в год, растет! За 7 лет я набрала около 17 кг. И хотя
изначально причиной был гипотиреоз, о котором я ничего долгое время
не знала, потом-то, когда стабилизировалась ТТГ, все равно
продолжил расти.
Даша
14.01.2019 16:42
"Гляжусь в тебя, как в зеркало". Практически такие же выходные и у
нас. Я не планирую ничего менять, просто соблюдаю рекомендованную
для похудения "недельную калорийность". Ну, наелась я вчера больше,
ничего, сегодня тогда съем поменьше.
Ольга Sh
14.01.2019 16:51
Рядом постою. Та же проблема. Усугубляется еще тем, что в стране,
где я живу, пожрать - национальный вид спорта.
Даша
14.01.2019 16:53
Наталья,
очень-очень стараюсь записать все, иногда заполняю заранее (потом
корректирую), иногда заполняю по памяти. Но это важно, чтобы
соблюсти недельный баланс. И да, будничную калорийность я вынуждена
снижать (да и после объедания накануне особо есть не хочется
назавтра), либо увеличиваю энергорасход добавлением тренировок.
Галина
14.01.2019 16:59
А если потихонечку заменить полусладкое на сухое, креветки без
соуса, начос сократить в половину...))?
Даша
14.01.2019 17:02
Наталья,
посмотрите на досуге: https://health-diet.ru/people/user/106104/blog/138632/
здесь про расчет и прогноз снижения веса. Мне в свое время оч.помогло.
здесь про расчет и прогноз снижения веса. Мне в свое время оч.помогло.
Даша
14.01.2019 17:18
Наталья,
и еще (советы любительницы вина со стажем :crazy
Поскольку мы с
вами коллеги по полусладкому (лучше сухому), будьте готовы, что
алкоголь провоцирует кроме неконтролируемого аппетита еще и
обезвоживание, которое в свою очередь ведет к быстрому набору воды
и отекам. Поэтому наутро не только не видно честно сброшенных
килограммов, но еще и плюс кило! После посиделок в субботу к
нормальному весу я возвращаюсь только к среде.
Поскольку мы с
вами коллеги по полусладкому (лучше сухому), будьте готовы, что
алкоголь провоцирует кроме неконтролируемого аппетита еще и
обезвоживание, которое в свою очередь ведет к быстрому набору воды
и отекам. Поэтому наутро не только не видно честно сброшенных
килограммов, но еще и плюс кило! После посиделок в субботу к
нормальному весу я возвращаюсь только к среде.
Наталья
14.01.2019 17:33
Светлана,
завидую таким людям. Я иногда заставляю себя ходить. Именно
заставляю, поэтому дольше двух месяцев это ещё не длилось)) Не могу
поймать и зафиксировать удовольствие. Хотя после занятий чувствую
себя великолепно, вспомнить это чувство, когда заставляю себя
топать на очередную тренировку, не могу
Наталья,так я и думала, что у мужа вес в
норме.. а Вы предложите мужу походить целый день с рюкзаком, куда
положите 20 кг. Пусть прочувствует тяжесть лишнего веса, тогда
может не будет говорить - зачем тебе худеть. А по калорийности, на
мой взгляд мало для Вашего веса. Поэтому будни держите, а в
выходные уходите в зажор. Попробуйте держать стабильно 1700-1800
всю неделю, отслеживая вес, при условии отсутствия нарушений.
Худеть медленнее будете, зато без срывов. Запрещенку - только то
количество, что впишется в калораж. Корюшки - не три, а одну, пиццы
не 400 гр, а 200, допустим. Виноват -то в принципе не муж )).
Наталья,
в любом случае ищите вариант, который будет для Вас приемлем. Вес
не маленький, избавляться по любому придется, не сейчас, так позже.
Удачи Вам!
Ирина
14.01.2019 19:35
Вот вы пишите, что не знаете, чем занять себя в свободное
время вместо киносмотрения с едой. Неужели среди многих, многих
видов деятельности не найдете себе подходящее хобби? Ведь когда
человек занят любимым делом, он о еде забывает в том смысле, чтобы
это превращать в "праздник" желудка, а просто ест для нормального
поддержания организма. Попробуйте поискать свое дело. Может,
рукоделие, столько всего есть, и шитье кукол, и вязание, валяние,
роспись по стеклу, может просто сходить на такие занятия вроде
"картина за один день". Или заняться собственным дизайном своего
интерьера. А вот очень люблю перекрашивать стены в доме
))) Или что-то более активное вроде верховой езды, бассейна,
велосипеда (сейчас правда не сезон), ну коньки может. Тут вообще
двойная польза: и удовольствие, и сброс веса. И, конечно, как уже
написали, не отказывать в любимых лакомствах, а просто
снизить количество их потребления.
Ναταλία
14.01.2019 19:35
Разнообразить отдых в выходные не пробовали? Например, вытащить
мужа на каток, ролики, в тир, на картинг или ещё куда-то, где
вместо еды нужно двигаться?
Лилия
14.01.2019 19:36
Запланируйте в своем дневнике в выходной и корюшки и вино и пиццу,
посмотрите, что можно выбросить или уменьшить количество. Считайте,
что это не посиделки перед телевизором, а один из приемов пищи.
Выпейте водички перед началом еды,может меньше влезет. А
удовольствие от 1 корюшки и небольшого кусочка пиццы ничуть не
меньше, чем от большого количества.
Ирина
14.01.2019 20:11
Наталья,
я вас очень понимаю. Слава Богу, я тоже занимаюсь деятельностью,
которая мне нравится. И тоже отдыхаю почти как вы, смотря киношки,
и конечно же, это невозможно не сопровождать поеданием чего-то
вкусного. Но любая работа, даже любимая, все равно остается
работой, и от нее тоже устаешь. Да, получается, на еще одно любимое
дело (хобби) сил не остается. Но надо все равно что-то делать,
как-то брать себя в руки. Киношки водой что ли
запивать. 
Наталья
14.01.2019 20:16
Какое большое спасибо вам всем, что советуете, переживаете. Честно
говоря, и писать-то это все было сложно. Думала, что люди с
презрением отнесутся. Все же такие молодцы, активный образ жизни,
хобби, увлечения
Наталья,
а Вы считаете калорийность выходных дней?
)
Наталья,
надо считать. Тогда и лед тронется. Хочешь-не хочешь, придется
анализировать увиденное, там и количество подсократите. Не
получится так, 5 дней работаю, 2 отдыхаю, и хоть трава не
расти)). Заносить в такие дни надо всю еду честно. Будете неприятно
удивлены.
Наталья,
оттолкнуться можно от любой калорийности. На 1700-1800 у Вас тоже
будет дефицит, учитывая Ваш вес. Главное, соблюдать калорийность.
Если бы Вы считали все дни, с выходными, можно было бы посчитать
среднюю калорийность за 1-2 недели, убавить на 10-15-20%, это была
бы Ваша калорийность похудения. Это самый точный метод определения
своей калорийности похудения.
Сергей
15.01.2019 00:11
Наталья написала:
Да, я задавала ему вопрос такой. Он отвечает- зачем?
----------
Мужчины всегда лукавят, когда так отвечают. Особенно, если любят женщину. Чтоб не обидеть самого близкого человека. И говорят это вполне искренне.
Но! Там, в глубине, он хочет, чтоб его жена - если так вдруг получится, совсем-совсем случайно - постройнела. И он никогда в жизни, если он умный мужчина, не признается жене в этом, чтоб не сделать ей больно.
Есть и другие причины, почему мужчины так говорят, но они менее существенны.
Это я так написал, из серии - о чём думают мужчины))
Да, я задавала ему вопрос такой. Он отвечает- зачем?
----------
Мужчины всегда лукавят, когда так отвечают. Особенно, если любят женщину. Чтоб не обидеть самого близкого человека. И говорят это вполне искренне.
Но! Там, в глубине, он хочет, чтоб его жена - если так вдруг получится, совсем-совсем случайно - постройнела. И он никогда в жизни, если он умный мужчина, не признается жене в этом, чтоб не сделать ей больно.
Есть и другие причины, почему мужчины так говорят, но они менее существенны.
Это я так написал, из серии - о чём думают мужчины))
Новые рецепты
Индейка с брокколи под соевым соусом с шампиньонами
87.5
13.4
2.6
2.6
5
Клубничное варенье на аллюлозе
36.7
0.8
0.3
6.5
0
А-ля шакшука
118.3
6.7
8.6
3.4
18
Лучшие рационы
2025-07-02
Калорийность: 1391 кКал
2025-07-01
Калорийность: 1443 кКал
2025-07-02
Калорийность: 1500 кКал
Интересные блоги
