Дневник питания за 26.12.2018

Дневник питания заполнен приблизительно, потому что я не совсем понимаю свои планы на сегодня. Ну, буду вносить изменения. Окрошка вчерашняя не прошла даром и, несмотря на маленькую калорийность, залегла в виде 500 гр. Воды под моими глазами. А потому что не фиг перед сном такое есть, если к отекам склонна

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, сухой	6	7.1	0.9	0.2	0.4
Вода	250	0	0	0	0
Молоко Отборное [Томское Молоко]	55	38.5	1.5	2.8	2.6
Ржаные Хлебцы Хрустящие Тонкие [Круазетт]	40	128	4.4	1	25.6
Плавленный Сыр с Грибами [Президент]	50	115	4.3	9	4.3
Итого	401	288	11	13	32

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	250	117.5	1	1	24.5
Итого	250	117	1	1	24

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овощная смесь для жарки Гавайская	200	182	6	1	45.4
Утка тушеная	140	493.5	15.8	47	0.6
Итого	340	675	21	48	46

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 0,5% [Вкуснотеево]	100	90	18	0.5	3.3
Йогурт Клубника [Активия]	100	97	3.9	2.9	13.8
Итого	200	187	21	3	17
Итого за день	1191	1268	55	65	120

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.