Наталья
25.12.2018 14:06
Дневник питания за 25.12.2018
Думаю, все сегодня будет Гуд, за границы не выскочу. Голова будет
работать хорошо, потому что по углеводам я сегодня молодец. Ну,
хорошо, вечером репетиция- в этом году не дети нам представление на
ёлку готовят, а мы им)). Вчера была вынуждена есть мисо-суп, потому
что забыла дома еду. Переживала,что из-за огромного количества соли
и приправ сегодня отеку. Нет, слава Богу, плюса на весах не было.
Правда и минуса тоже. Ну да ладно, мы за цифрами не гонимся, все
здоровья для. И чтобы с комфортом.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, сухой |
6
|
7.1 | 0.9 | 0.2 | 0.4 |
| Сахар песок |
28
|
111.7 | 0 | 0 | 27.9 |
| Молоко 3,2% [Просто Молоко] |
60
|
35.4 | 1.7 | 1.9 | 2.8 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб Бородинский (Хлебобулочные изделия) |
58
|
120.6 | 4 | 0.8 | 23.7 |
| Хлебцы Тонкие Ржаные [Pirkka] |
10
|
36 | 1 | 0.5 | 6 |
| Плавленный Сыр с Грибами [Президент] |
60
|
138 | 5.1 | 10.8 | 5.1 |
| Итого | 472 | 448 | 12 | 14 | 66 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная, квашеная |
150
|
34.5 | 2.7 | 0.2 | 4.5 |
| Утка тушеная |
130
|
458.3 | 14.7 | 43.7 | 0.5 |
| Суп картофельный с макаронными изделиями |
250
|
119.3 | 3.3 | 2.5 | 22 |
| Итого | 530 | 612 | 20 | 46 | 27 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
250
|
117.5 | 1 | 1 | 24.5 |
| Итого | 250 | 117 | 1 | 1 | 24 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Окрошка "диетическая" |
300
|
94.5 | 6 | 5.1 | 6 |
| Итого | 300 | 94 | 6 | 5 | 6 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Окрошка "диетическая" |
300
|
94.5 | 6 | 5.1 | 6 |
| Итого | 300 | 94 | 6 | 5 | 6 |
| Итого за день | 1852 | 1367 | 46 | 71 | 129 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ALF
25.12.2018 19:07
У меня тушка тоже задумывается на день, два. Когда, что то не
так. Думает, а что это было?А поезд уже ушел. Мы снова на МЗР.
)) Вот
смешно!)))
Наталья
25.12.2018 22:03
Рано я обрадовалась. Все пришлось переделывать в дневнике. Нет, по
калориям и бжу все нормально, но вечером вместо запланированного
творога я ела окрошку. Ну как окрошку.. на тёрке яйцо, огурец и
редиску. Зелень туда, и все залить Айраном. Я прямо подсела на эту
окрошку. И присаживалась дважды! Как я написала, с калориями все
ОК, но боюсь, что завтра отек всё-таки будет
Наталья
25.12.2018 22:05
Зато рейтинг поднялся после корректировки с 40 до 54.
Новые рецепты
Бисквитный рулет с шоколадным ганашем кето вариант
438.6
10.5
41.6
6.2
0
Творог на сковородке
182.2
21.5
8.8
3.4
7
Сырники с геркулесом
200.7
24.9
5.9
11.4
9
Интересные блоги
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
Лучшие рационы
