Дневник питания за 30.12.2018

Всем привет и всех с наступающим) Эксперимент с кето не удался, мне не походит несколько раз чуть сознание не потеряла, судороги хватали, а вот сегодня меню и баланс бжу прям оооочень нравится, нормально и энергии и насыщение чувствую и тренировку максимально выполнила.
Завтра буду нарушать, очень жирно и вкусно, а со вторника снова в бой)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (вареное вкрутую) (Яйца)	100	160	12.9	11.6	0.8
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	50	50.5	2.1	0.5	9.3
Форель, все виды	100	148	20.8	6.6	0
Авокадо	120	254.4	2.4	24	7.2
Сливки 15% [Буренка]	30	48.6	0.9	4.5	1.1
Итого	400	661	39	47	18

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Боржоми	500	0	0	0	0
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы с Семечками и Кунжутом [Росток]	120	345.6	18.1	21.4	20.9
Сыр Моцарелла (Сыры и творог)	100	240	18	24	0
Итого	220	585	36	45	20

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыквенные семечки, сушеные	50	279.5	15.1	24.5	2.4
Итого	50	279	15	24	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Креветки отварные (Рыба и морепродукты)	100	95	18.9	2.2	0
Сметана 15% жирности	30	48.6	0.8	4.5	1.1
Салат романо (римский салат, ромен)	100	17	1.2	0.3	1.2
Итого	230	160	20	7	2
Итого за день	2400	1687	111	124	44

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ALF 31.12.2018 08:10

Я выкладывал видео про вред кето- диеты. Не верили. Грабли. Я ем глюкозу в размере 150 гр. Вреда нет. Польза очевидна. Здоровым людям ( без мед показаний) сидеть на кетозе - глупость. Природа нас придумала такими БЖУ. Бойцам вкусного Нового Года ( без зажоров!!!!!) С праэдником толстопузые жиробасики!!!!! Напрягаю брохеалис на предплечье. Для мужиков это красиво. От ладони до локтя. Как у вас от колена до пупа.