Уже 3 день считаю калорийность в другом приложении...

"Мало продуктов?" Тут самая большая база. Интересно каких продуктов вам не хватает.
А приверженцев кето тут много. Обязательно откликнуться.

Эльдар занимается в спортзале , с ним можете пообщаться. Хотя на кето в первый месяц не рекомендуется заниматься физ.нагрузками, так как результаты падают из-за стресса для организма. Жира у вас мало, можете столкнуться с проблемой недостатка энергии и голода, белок обязательно набирайте до нормы. На Эльдара вы подписаны.

Я тоже не соглашусь,  что здесь продуктов мало наоборот их здесь предостаточно 

Светланаё Ч, согласна, база отличная)

Светланаё Ч, ну вот например, сегодня не могла найти в базе муку кокосовую и капсулы омега 3

Ольга Шварц, да, видела, мне интересно как у женщин с этим делом

Дарья, в расширенной базе все есть: и мука и омега 3 нескольких производителей.

Дарья, также есть функция создать продукт. И вы сами можете создать любой бад (продукт) переписав состав с упаковки

Результаты на кето - ошеломительные!!! Дневники питания выкладываю в ленте. Сейчас перешла на "карнивор(е)" - дожимаю до намеченного веса (60 кг до НГ-2019) - осталось совсем немного.

Кето - это реально сытно!!!

Нормально все с силовыми, диких провалов нет, гдето можно даже прибавить в силовых.

Сегодня месяц на кето -4,8кг. Все очень здорово! Вопрос о том "сколько можно выдержать" вообще не стоит - можно всю жизнь так питаться и не думать о еде, о срывах, о сладостях! Можно сказать, что за много лет всяких диет и ПП - наслаждаюсь едой!Наслаждаюсь каким-то приливом сил, что-ли, отсутствием осенне-зимней дипрессии... В общем кето- это точно мое питание и менять пока не планирую. По тренировкам, в первый месяц, вообще-то не рекомендуют силовые(в основном ходьба, можно кардио), позже, после адаптации можно добавлять... Но, Эльдар, и силовые практиковал в первый месяц...- он уже Вам написал.

Извеняюсь, а где почитать про кето? Я не очень в курсе о такой диете! 🙄

Олька, очень много. Ну, вот https://ketoz.ru/,  http://lchf.ru/cat/diet ,https://naketo.ru/ ,              https://keto-dieta-prosto.ru/, группа в контакте https://vk.com/ketodieta, группа https://www.facebook.com/groups/929672117082695/

Эльдар (натурапит кетозник-коматозник), спасибо большое, сегодня у меня 5й день без углеводов, тренировка удалось, показатели пока не упали, на шлак не тянет, но усталость невозможная

 Олька, это вообще не диета, если Вам не для лечения, а просто для похудения и поддержания веса, ну... и чтобы вкусно и сытно!!Это принцип питания! Попробуете, вряд ли вернетесь к другому...

Татьяна, ух, спасибо большое, ждала этот отзыв, чтобы не сдаваться. Подскажите какие витамины нужно пить?

Дарья, Обязательно калий-магний купите! У меня в первые пару дней немного ноги крутило...сразу купила магний - больше не повторялось. на 4й день было болезненное состояние, как при гриппе и температуре(без температуры):озноб, ломота, резь в глазах, годова болела. с обеда и до вечера. Часов в 22 уже все прошло. И все. Теперь еда это наслаждение, без спешки и голода. Вам успехов!

Дарья, Да,еще принимаю от А до Zn. Но это не связано с кето(просто в осенне-зимний период всегда дополняю). Но это сейчас коробочку допринимаю и больше не буду. Еще купила ОМЕГА-3. На КЕТО она должна превышать ОМЕГА-6. У нас в справочнике с омегами полная непонятка.: ОМЕГИ-3 почему-то нет даже в скумбрии и лососе(хотя их там более чем). В общем принимаю по 2 капсулы.

Татьяна, спасибо!

Алексей Соколов (всеедение по Алексею Соколову), нику респект )

Даша, я бы не советовала именно Вам кето. Поскольку есть проблема. Сбалансированное питание - это то, что Вам нужно. С белками, жирами и углеводами. Погуглите по крайней мере про отсутствие углеводов в рационе. Не все так просто. Читала на форуме девочек, сидящих на кето, есть у кого прекратился цикл. углеводы ниже 100 не желательно держать, если нет медицинских показаний для этого.

Дарья, да ,кстати, Ваша усталость - это естественное состояние в первые дни-это пройдет,как только вы войдете в состояние кетоза. По этому и не советуют первое время силовые тренировки - большой стресс и нагрузка для организма  может затянуть процесс входа в кетоз.

Lanana, я не могу с Вами согласиться. Общаюсь в группе в контакте - женщины, мужчины по много лет на таком питании. Конечно, они уже, не считают так строго, как начинающие, просто питаются разрешенными продуктами, не переедая и... никто не писал про такие проблемы.Скорее, наоборот.... цикл восстанавливается, сахар нормализуется, кожа становится гладкой.. У меня почти год не проходила, извините за подробности,   "Заеда" на губах и трещины в носу, веки шелушились(это на сбалансированном, ПП). Сейчас - за месяц, день и ночь! я даже не заметила,что исчезли трещины(по привычке взяла мазь и вдруг поняла, что мне нечего мазать - все прошло и глаза не шелушатся и даже кожа на голенях ровная, не шелушиться. Так что, мне кажется,это больше страшилки! Мы просто привыкли, что диетологи рекомендуют ПП. К тому же, на LCHF(а мы все, все-таки на LCHF, кето-это действительно лечебная диета, ну просто так проще и понятнее писать), углеводы вовсе не исключаются -ради бога, все,что растет над землей(кроме фруктов-там фруктоза, а сахар в любом виде, таки да, исключен) -кушайте,сколько влезет! Там не меньше полезных веществ, чем в каше или булке, а пожалуй больше. До 30г, -это еще попробуйте столько съесть. Тарелка салата в 200г - наверное, не более 10г. У меня на ПП было 23. Сейчас я с трудом 17 набираю(т.к. исключены крупы, корнеплоды, все где есть сахар!в т.ч. и скрытый). Я, грешна, позволяю себе яичницу с в/к грудинкой. Там тоже есть немного сахара, но это так вкусно! А результатами я все равно довольна: за месяц -4,8 хороший результат. Я на МЗР с октября 2016. В первые пол года -12кг. Потом на антидепрессантах +18кг. И снова попытка...целый год практически безрезультатно! Так что сейчас, я почти летаю от удовлетворенности! За что спасибо, Эльдару, Елене Дружининой, Ольге Шварц и всем, кто подтолкнул и помогал советами!

Татьяна, возможно, у Вас на глютен была непереносимость. То, что я написала, я не выдумала. Это писали девочки  у Сэма на форуме. Мне одного отзыва было достаточно, чтобы задуматься, против 100 -  у кого все ок! Потом, опыт у Вас на кето и всех остальных сколько? По-моему слишком мало для положительных отзывов. И да, я написала свое мнение. Решает каждый индивидуально. Сбросить вес - это хорошо, конечно. Главное здоровью не навредить в этом процессе.

Lanana, согласна с Вами. Месяц -не достаточный срок. Но это так здорово, просто КАЙФ!

Татьяна, я рада, что Вам нравится. У меня не было такого ощущения.

Lanana, Обидно, чесно слово!А я ,из пузыря, уже начинаю походить на колбаску "Вязанка". Пузико убралось! Надеюсь дотянуть до Краковской

Татьяна, самое главное мне не обидно. Мне комфортно с углеводами. 

Lanana,

Дарья, пройдет усталость. Полная адаптация 2 недели. Я просто уменьшил интенсивность тренировки путем выполнения одного базового упражнения, а вот объем выполнения оставил, как было 10-12 тонн за час так и осталось. Выполнял даже 16 за тот же час, делал только становую. Мне не нравится в этой диете приставка Кето-, больше по душе Сезонность-. Сезонная диета. Допустим, магазинов вообще не существует, но я умею рыбачить и добывать. Вот и ем, что в сезон. Зима у нас теплая, и в таких условия гипотетически, во флоре и фауне есть рыба, корни и ягоды. Летом появляется еще куча любой зелени и еще больше ягод. Обратите внимание, что когда Вы адаптируетесь, в КБЖУ можно вписать смородину, ежевику, клюкву, немного орехов. Причем если некоторых ягод может быть в плоть до трехсот грамм, этого выше крыши. Мы все подрасслабились, а маркетологи и капиталисты нам в этом помогают. 

Прочла, спасибо! С моей невероятной любовью к фрукта, это не моя диета вообще!!!

Эльдар, как жаль что я могу продукты только в супермаркете брать 🙈

Дарья,  почему жаль? Или это сарказм? Сам продукты покупаю с магазинах. Только пост не об этом, а о нарушения пищевого поведения и как этим поведением управляете не Вы.