Дарья
13.12.2018 23:42
Дневник питания за 13.12.2018
Я в шоке, у меня наконец-то появился цикл, сегодня, не было больше
года, как я рада!
Питание не очень (
Шаги 10 тысяч.
Тренировка спина грудь, без кардио.
Питание не очень (
Шаги 10 тысяч.
Тренировка спина грудь, без кардио.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
200
|
220 | 44 | 1.2 | 6.6 |
| Хурма |
200
|
134 | 1 | 0.8 | 30.6 |
| Итого | 400 | 354 | 45 | 2 | 37 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (яичница, без масла) |
180
|
314.3 | 26.3 | 22.6 | 1.4 |
| Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
50
|
143 | 10.3 | 11 | 0.2 |
| Форель, все виды, приготовленная на жару |
100
|
190 | 26.6 | 8.5 | 0 |
| Салат зеленый по 1-58 |
200
|
108 | 3.6 | 8.2 | 4.8 |
| Вода |
1550
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2080 | 755 | 66 | 50 | 6 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
100
|
60 | 3 | 3.2 | 4.7 |
| Итого | 100 | 60 | 3 | 3 | 4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень трески. Консервы |
60
|
367.8 | 2.5 | 39.4 | 0.7 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
80
|
157.6 | 4.9 | 1 | 31.9 |
| Итого | 140 | 525 | 7 | 40 | 32 |
| Итого за день | 2720 | 1694 | 122 | 95 | 80 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
12
Мы белые и пушистые
13.12.2018 23:57
Может лучше про реактор, про любимый лунный трактор? ...
Дарья
13.12.2018 23:59
Мы белые и
пушистые, что?)
Ксения
14.12.2018 00:02
Дарья 
Чудеса
Я вас
поздравляю!!!
Чудеса
Я вас
поздравляю!!! 
Настя
14.12.2018 00:29
Дашенька, я за вас бесконечно рада! Все ваши труды не напрасны. Вы
умница) думаю теперь одной проблемой меньше
Галина
14.12.2018 08:46
Дарья, поздравляю Вас! 
Галина
14.12.2018 08:50
Даша, это очень хорошо, поздравляю. Берегите себя, наблюдайтесь у
врача и с питанием внимательнее! Удачи, здоровья.
Мы белые и пушистые
14.12.2018 09:16
Дарья написал:"Я на седьмом этаже. Это как шестой, но на один повыше" (ц)
что?)
Дарья
14.12.2018 15:01
Настя
Кочарлинская, спасибо большое)
Интересные блоги
11-06-2025
Дневник питания за 11.06.2025
Сон 5 часов 55 минут
Шаги 8532
Сегодня с подруго...
06-06-2025
Дневник питания за 06.06.2025
Я начала бегать 2,5 месяца назад. Первые две неде...
09-06-2025
Дневник питания за 09.06.2025
Нашла спортивную причину, зачем мне уменьшаться на...
Лучшие рационы
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1195 кКал
Новые рецепты
