Дарья
11.12.2018 19:08

Дневник питания за 11.12.2018

На работе праздник, день рождения, что-то пошло не так ( Но я рада, что хорошо потренила, побегала и Наполеон оказался вкусный.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное
110
172.7 14 12.7 0.8
Хлебные сухарики, хлеб из сухой смеси
16
61.8 1.8 0.5 12.2
Сливки 10% жирности. стерилизованные
50
59.5 1.4 5 2.2
Форель, все виды
100
148 20.8 6.6 0
Сыр моцарелла 22% жирности, м.д.ж. 44% в сух. в-ве
20
59.8 4.4 4.4 0.5
Вода
200
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад горький
23
124 1.4 8.1 11.1
Морковь
100
35 1.3 0.1 6.9

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень куриная, вареная на медленном огне
100
167 24.5 6.5 0.9
Перловая каша по 1-270
150
202.5 4.4 5.3 34.3
Вода
500
0 0 0 0
Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы
100
20 1.1 0.1 3.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Торт слоеный
100
542 8.5 37.7 42.2

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
130
61.1 0.5 0.5 12.7

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное
110
172.7 14 12.7 0.8

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы