Дневник питания за 16.03.2020

Сегодня на работе предложили уйти на удаленку. Восприняли коллеги как то не очень. Пришла вечером домой муж сказал что со вторника уходят на удаленку, у ребенка институт так же переводит их на удаленку))) В метро все шарахаются от читающих и кашляющих. В пятницу когда ехала с работы поймала себя на мысли что карановирус у меня везде - в носу, во рту и глаза аж чесались) Сейчас лежу, пишу и чихаю на всю квартиру )) Вобщем психосаматика на лицо)))
Р.s из ужина съела ровно половину, но занесла всё, может доем? ))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	600	12	0.6	0	2
Сахар песок	8	31.9	0	0	8
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	80	43.2	2.3	2	3.8
Итого	688	87	2	2	13

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	50	19	0.4	0.1	3.8
Яблоко	50	23.5	0.2	0.2	4.9
Итого	100	42	0	0	8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Огурец парниковый	60	6.6	0.4	0.1	1.1
Редис	70	14	0.8	0.1	2.4
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Кабачок (Запекание)	100	20	0.6	0.3	3.8
Перец сладкий красный (Запекание)	23	5.4	0.3	0	1
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	22	57.6	1.7	0.6	11.3
Курица, цыплята-бройлеры, только мясо, обжаренное	194	424.9	59.3	17.7	3.1
Майонез «Провансаль», 67% жирности	15	94.4	0.4	10.1	0.6
Итого	589	648	64	29	27

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Компот из сливы	100	23.5	0.1	0	5.5
Итого	100	23	0	0	5
Итого за день	1477	802	68	31	55