Татьяна)
16.02.2020 15:01
Дневник питания за 16.02.2020
Вчера устроила себе разгрузочный день:) напилась, наелась и пиво
попила, а перед сном чаек с вкуснейшим дисертом ) Вобщем превысила
на целую тысячу)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1000
|
10 | 0 | 0 | 3 |
| Блины, по 2-174 |
150
|
283.5 | 7.7 | 4.7 | 48.9 |
| Сметана 25% жирности |
40
|
100 | 1 | 10 | 1.3 |
| Ветчина особая |
20
|
25.2 | 3.5 | 1.2 | 0 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Итого | 1215 | 438 | 12 | 15 | 58 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп гороховый на ребрах копченых |
500
|
197.5 | 16 | 6 | 19.5 |
| Зерновой Хлеб Тостовый [Нижегородский Хлеб] |
63
|
173.9 | 5.5 | 2.8 | 31 |
| Итого | 563 | 371 | 21 | 8 | 50 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста квашеная, консервированная |
200
|
38 | 1.8 | 0.3 | 2.8 |
| Картофельное пюре с молоком и маслом |
100
|
113 | 1.9 | 4.2 | 15.3 |
| Сосиски Молочные [Клинский Мясокомбинат] |
60
|
153 | 7.8 | 12 | 0.6 |
| Куриная грудка с грибами в сливочном соусе |
100
|
164.6 | 11.4 | 12 | 2.6 |
| Итого | 460 | 468 | 22 | 28 | 21 |
| Итого за день | 2238 | 1278 | 56 | 53 | 130 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ирина
16.02.2020 15:04
а сегодня разгрузочный день?
сейчас вот
думаю, чтоб на ужин))) Хотя ещё и не обедала 
