Татьяна)

Блог Кулинарная книга База продуктов

Татьяна)

14.02.2020 20:31

Дневник питания за 14.02.2020

Всех с днем влюбленных))
Вобщем никак у меня не получается сделать всё зелёным, зато много вкусностей:) И почему то вес никак не идёт, может я что то делаю неправильно? ?? Или просто времени мало прошло)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Латте [Кофе Хауз]	200	88	5.2	4.2	8.4
Хурма	175	117.3	0.9	0.7	26.8
Итого	375	205	6	4	35

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком и сахаром	300	53.7	1.8	1.5	8.1
Итого	300	53	1	1	8

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Запеканка творожная	100	222.4	14.1	16.1	4.8
Кофе с молоком и сахаром	300	53.7	1.8	1.5	8.1
Итого	400	276	15	17	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп куриный из домашней курицы	443	99.2	7.5	4.9	6.2
Зерновой Хлеб Тостовый [Нижегородский Хлеб]	64	176.6	5.6	2.9	31.5
Майонез «Провансаль», 67% жирности	22	138.4	0.6	14.7	0.8
Огурец соленый	96	12.5	0.8	0.1	1.6
Итого	625	426	14	22	40

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сок Апельсиновое Манго [Любимый Сад]	300	165	0.6	0	39
Куриные грудки, запеченные в духовке, обезжиренные, нарезка	200	158	33.6	0.8	4.3
Итого	500	323	34	0	43
Итого за день	2200	1284	72	47	139

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лучшие рационы

Калорийность: 1059 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1168 кКал

Витамины и минералы: 87%

Ирина Макс

Калорийность: 1392 кКал

Витамины и минералы: 100%

Интересные блоги

Новые рецепты

Вафли зеленая Гречка + Кабачок и Рисовая мука

Автор Татьяна

Риет с кетой

Автор Светланушка

Соус из перцев и томатов

Автор Светланушка