Дневник питания за 13.02.2020

Всем привет! Ну я доволтна сегодняшним рационом) Оставила места для соково на сон грядущий) Вот никак не могу заставить себя пить воду, прям в башке какой то стоп стоит. Я одна такая с этой проблемой или ещё у кого есть?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком и сахаром	300	53.7	1.8	1.5	8.1
Итого	300	53	1	1	8

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бутерброд с соленой горбушей, по 1-50	95	209	12.7	5.1	28.1
Кофе с молоком и сахаром	300	53.7	1.8	1.5	8.1
Итого	395	262	14	6	36

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Латте [Кофе Хауз]	250	110	6.5	5.3	10.5
Итого	250	110	6	5	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	158	159.4	6.6	1.7	29.3
Зерновой Хлеб Тостовый [Нижегородский Хлеб]	53	146.3	4.6	2.4	26.1
Куриные грудки, запеченные в духовке, обезжиренные, нарезка	135	106.7	22.7	0.5	2.9
Майонез «Провансаль», 67% жирности	22	138.4	0.6	14.7	0.8
Огурец соленый	96	12.5	0.8	0.1	1.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Итого	469	600	35	23	60

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сок Апельсиновое Манго [Любимый Сад]	205	112.8	0.4	0	26.7
Итого	205	112	0	0	26
Итого за день	1619	1139	58	37	142

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Татьяна Дудина 13.02.2020 20:30

не лезет. утром натощак так вообще тошнит от нее...от силы пол литра в день выходит

Татьяна) 13.02.2020 20:37

Татьяна Дудина, и у меня такая же фигня, казалось бы вода пей не хочу ну вот не хочууууууу, и что делать вот не знаю С улыбкой

Татьяна Дудина 13.02.2020 20:48

Татьяна), ну вы же пьете чай, кофе, во фруктах вода, супчик опять же. короче, я пока бросила попытки "приучится". может, летом ...

Татьяна) 13.02.2020 20:50

Татьяна Дудина, Да! Точно) Летом Хорошо

Ирина 13.02.2020 20:52

я заметила, что когда стала норму белка съедать, то и воды больше стала пить, иногда прям жажда мучает

Татьяна) 13.02.2020 20:54

Ирина, Интересно, нужно почитать, может какая связь существует?

Полина 13.02.2020 21:03

Добрый день! Таблеток не много пьёте? Я во время беременности пила по показаниям по 12 таб. в день, после этого вообще перестала воду пить, только чай и кофе.

Татьяна) 13.02.2020 21:37

Полина, не, не много) и я умею есть таблетки вообще ничем не запивая) Причём чем крупнее тем легче глотать)

Полина 13.02.2020 21:41

Татьяна),

)) Это хорошо, что много лекарств не нужно.