Дневник питания за 11.02.2019

Что то я в последнее время углеводы удержать не могу, то жиры лезли, еле справилась, а сейчас угли полезли))) Одно сегодня радует - это рациончик по рейтингу подтянула)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	20	9	0.6	0.3	1
Итого	320	15	0	0	2

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ролл с кетой Вкус Вилл	170	289	23.1	9	26.7
Оладьи из Кабачков [Самбери]	260	371.8	9.9	17.4	43.9
Итого	430	660	33	26	70

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	200	134	1	0.8	30.6
Мандарин	100	38	0.8	0.2	7.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	100	1	0	0	0.3
Итого	400	173	1	1	38

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдь тихоокеанская жирная соленая	70	156.8	12.2	12	0
Картофель жареный брусочками по 1-230	200	384	5.6	19.2	47
Итого	270	540	17	31	47
Итого за день	1420	1389	53	58	158

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.