Дневник питания за 08.02.2019

Сегодня погода прям волшебная)) Тепло, солнце, красотаааааааа :хорошо:Одно только омрачило это уход Сергея Юрского( пересмотрю еще раз все фильмы с ним, эх, не успела в театр на него сходить((( Классный актер!!! Земля пухом...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Сливки 10% жирности, пастеризованные	10	11.9	0.3	1	0.5
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	10	5.4	0.3	0.3	0.5
Итого	230	61	0	1	11

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный	300	171	12.3	4.5	17.7
Итого	300	171	12	4	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
суши прайм	179	406.3	14.3	7.2	69.8
Соевый соус	10	5.3	0.8	0.1	0.4
Итого	189	411	15	7	70

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Соловецкий ВкусВилл	60	111	2.7	1.5	21
Буженина Запеченая (Мясницкий Ряд)	100	228	10	20	2
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Итого	260	350	13	21	24

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники	200	465.4	40	21.8	26
Сметана Термостатная 10% [ВкусВилл]	40	46	1.2	4	1.2
Итого	240	511	41	25	27
Итого за день	1219	1505	82	60	151

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.