Дневник питания за 26.12.2018

Идет предновогодняя неделя) Завтра решили устроить корпоратив на работе с шампанским и ролами)) Вот сегодня разминалась, купила во Вкус Виле свои любимые сэндвич-роллы) Завела как продукт, но так и не смогла собрать калькуляцию) на сайте одно на этикетке другое))) В общем подогнала как смогла, в идеале, конечно позвонить им на горячую линию и выяснить все до конца :скучно: Это мне задание на будущий год)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Теплый салат из курицы	100	80.8	11.3	2.6	3.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	100	2	0.1	0	0.3
Кофе на молоке	30	17.4	0.2	0.3	3.4
Итого	230	100	11	2	6

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ролл цезарь Вкус Вил	200	377.8	30	16.4	25
Итого	200	377	30	16	25

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи из утки из свежей капусты	400	60.8	4.4	1.6	7.2
Чеснок	8	11.9	0.5	0	2.4
Сметана 10% жирности	50	59.5	1.4	5	2
Итого	458	132	6	6	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из капусты белокочанной по 1-72	142	98	3.7	7.1	4.4
Курица жареная, по 2-16	150	408	35	29.7	0.2
Итого	292	506	38	36	4