Теплый салат из курицы

Калорийность - 80.8 кКал; белки - 11.3 г; жиры - 2.6 г; углеводы - 3.2 г на 100 г.

Ингредиенты

Оливковое масло	10 г
Куриная грудка (филе) (Жарка)	250 г
Фасоль стручковая (Варка)	250 г
Перец сладкий красный (Жарка)	100 г
Соевый соус, тамари (только из сои, без пшеничной муки)	25 г
Уксус бальзамический	25 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 25 мин

Описание

Теплый салат с куриной грудкой, стручковой фасолью и болгарским перцем.

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Фасоль отварить( 5 мин), перец нарезать. В разогретую сковородку добавить оливковое масло, без фанатизма) Обжарить курицу, предварительно слегка посолив и поперчив. К ней добавить перец, прогреть мин 10, добавить фасоль и еще подержать в сковороде 5-10 мин на сильном огне. Соевый соус смешать с бальзамическим уксусом. Содержимое сковородки переложить в красивую посуду и заправить приготовленным соусом) Приятного аппетита)

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	80.8 кКал	4.8%
	Белки	11.3 г	14.87%
	Жиры	2.6 г	4.64%
	Углеводы	3.2 г	1.46%
	Пищевые волокна	1.8 г	9%
	Вода	79.9 г	3.52%