Дневник питания и тренировок за 26.05.2019

Отличный воскресный день! Спокойный день для себя любимой.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	160	1.6	0.2	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	70	37.8	2	1.8	3.4
Манная каша	153	112	4	2.6	18.2
Итого	683	151	6	4	21

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ по-вегетариански	300	104.1	1.5	8.1	6.6
Скумбрия соленая	28	85.4	5.2	7	0
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)	73	169.4	4.1	0.8	36.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Мягкий туррон	11	46.1	0.4	1.3	8.3
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	2.1	0.1	0	0.3
Вода водопроводная питьевая	250	0	0	0	0
Итого	913	409	11	17	51

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная печень в томатном соусе	151	259	25.5	14.2	7.2
Помидор (томат), парниковый	40	5.6	0.2	0	1.5
Огурец парниковый	65	7.2	0.5	0.1	1.2
Листья одуванчика	16	7.2	0.4	0.1	0.9
Морковь	68	23.8	0.9	0.1	4.7
Горчичное масло	17	152.7	0	17	0
Сок лимонный	10	3.3	0.1	0	0.4
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)	35	81.2	2	0.4	17.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	18	41.8	0.9	0.1	9.2
Итого	720	584	30	31	43
Итого за день	2496	1230	48	54	135