Галина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Галина

26.05.2019 01:05

Дневник питания за 25.05.2019

Сегодня был День города. Ходили на массовые гулянья. В ужин Точно записала только вес шашлыка, потому что за такой вес рассчиталась ( хотя,возможно, он был и меньше), остальное записала примерно. И снова получился перебор по калориям.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	160	1.6	0.2	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	70	37.8	2	1.8	3.4
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Творожно-смородиновый пирог	100	215.7	11.1	9.7	19.2
Сахар песок	7	27.9	0	0	7
Итого	637	283	13	11	29

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ по-вегетариански	300	104.1	1.5	8.1	6.6
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)	36	83.5	2	0.4	17.8
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Паштет печеночный, консервы	31	93.3	3.6	8.7	1.1
Лимон	8	2.7	0.1	0	0.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	230	2.3	0	0	0.7
Мороженое пломбир	47	109	1.7	7.1	9.6
Итого	672	436	9	28	36

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шашлык из баранины, говядины или свинины	165	254.9	18.6	17.3	6.6
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	50	99	3.3	0.6	19.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Лимон	20	6.8	0.2	0	0.6
Сахар песок	15	59.9	0	0	15
Вино, десертное, сладкое	100	160	0.2	0	13.7
Итого	850	585	22	17	57
Итого за день	2159	1304	45	57	123

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лучшие рационы

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1320 кКал

Витамины и минералы: 95%

Татьяна Власова

Калорийность: 1401 кКал

Витамины и минералы: 96%

Новые рецепты

Каша из цельной овсянки

Автор Оксана

Пицца на лаваше

Автор Мила Равно

Блинчики бархатные

Автор April

Интересные блоги