Дневник питания за 24.05.2019

Сегодня немного перебрала с калоражем, но почему-то таааак захотелось соленого сала сверх запланированного рациона, что я съела три кусочка. А оно оказалось очень вкусным. И пирог творожное-сородиновый получился очень даже вкусненьким. И вообще я просто наслаждаюсь привычной для себя кухней после поездки в Италию.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	73	39.4	2.1	1.8	3.5
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	34	94.2	3.1	0.4	19.3
Яйцо куриное	50	78.5	6.4	5.8	0.4
Сахар песок	8	31.9	0	0	8
Соус песто, готовый к употреблению, длительного хранения	10	42.6	0.5	4.2	0.4
Итого	325	288	12	12	31

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)	28	65	1.6	0.3	13.8
Борщ по-вегетариански	300	104.1	1.5	8.1	6.6
Сметана 20% жирности	10	20.6	0.3	2	0.3
Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли	77	71.6	1.9	0.1	14.6
Скумбрия соленая	37	112.9	6.8	9.3	0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	8	29.1	1.9	2.4	0
Мягкий туррон	8	33.5	0.3	0.9	6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	868	440	14	23	42

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы гречневые	8	29.6	1.1	0.3	5.6
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	14	114.2	0.2	12.6	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Творожно-смородиновый пирог	179	386.1	19.9	17.4	34.4
Итого	601	533	21	30	41
Итого за день	1794	1262	47	65	115