Дневник питания за 05.05.2019

Сегодня недобор калорий, и не буду добирать, потому что есть не хочется.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Вода	250	0	0	0	0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	64	38.4	1.9	2	3
Яйцо куриное	98	153.9	12.4	11.3	0.7
Овсяно-яблочное печенье	75	138.8	4.4	2.6	24.5
Итого	687	333	18	16	28

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша гороховая	171	129.4	10.3	0.7	20.3
Цикорий Растворимый [Здоровье]	5	14	0.2	0	3.3
Вода	250	0	0	0	0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	60	36	1.7	1.9	2.8
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	12	33.2	1.1	0.1	6.8
Арахисовое масло, паста-спред, с пониженным содерж. сахара	11	70.4	3.1	5.8	1.2
Итого	509	283	16	8	34

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка с овощами, тушеная в мультиварке	200	147.6	19.2	3.8	8.8
Макароны отварные, по 1-302	60	58.8	2.2	0.2	12
Перец сладкий красный	20	5.4	0.3	0	1.1
Помидор (томат), парниковый	70	9.8	0.4	0	2.7
Шоколад молочно-ореховый	8	43.4	0.6	2.7	4.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Плавленый Сыр Сливочный [Хохланд]	19	55.5	1.8	4.9	0.9
Овсяно-яблочное печенье	38	70.3	2.2	1.3	12.4
Итого	915	395	26	13	43
Итого за день	2111	1012	62	37	106