Филе индейки с фасолью

Калорийность - 124.7 кКал; белки - 8.3 г; жиры - 8.3 г; углеводы - 3.9 г на 100 г.

Ингредиенты

Индейка, грудка, только мясо	192 г
Фасоль стручковая (Варка)	250 г
Морковь (Пассерование)	66 г
Лук репчатый (Пассерование)	73 г
Томатная паста. Консервы	1 г
Вода	60 г
Соль поваренная пищевая	2 г
Соус Сацебели Домашний [Кинто]	20 г
Подсолнечное масло	1 г
Подсолнечное масло	2 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

Порезать лук, морковь и филе индейки. Спассеровать в чаше мультиварки лук и морковь, добавить к ним филе индейки и обжарить все вместе 5минут. Добавить замороженную стручковую фасоль, томатную пасту, соус сацебели, посолить по вкусу, добавить любимые приправы, немного воды и тушить по режиму мультиварки. У меня мультиварка-скороварка, режим "цыплёнок" 12 минут.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	124.7 кКал	7.4%
	Белки	8.3 г	10.92%
	Жиры	8.3 г	14.82%
	Углеводы	3.9 г	1.78%
	Пищевые волокна	1.9 г	9.5%
	Вода	73.8 г	3.25%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

25.5%

b-car

27.3%

В1

3.2%

6.4%

Холин

5.4%

7.5%

17.6%

4.7%

B12

6.1%

11.5%

0.3%

24.3%

0.7%

вит.К

6.5%

17.2%

Калий

9.8%

3.6%

10.2%

6.4%

11.9%

11.3%

8.7%

4.9%

0.8%

19.4%

8.6%

5.5%

13%

0.6%

5.4%

Nadin 13.03.2019 22:39

Есть индейка, фасоль и морковь! Но я, почему то не догадалась совместить такие ингридиенты вместе. А у Вас получилось прекрасное блюдо! Спасибо за рецепт! Забрала в кулинарную книгу.