Галина
24.02.2019 16:07
Каша ячневая с овощами и сосисками
Калорийность - 121.5 кКал; белки - 3.6 г; жиры - 6.8 г; углеводы - 11.4 г на 100 г.
Ингредиенты
| Ячневая крупа (Варка без слива вязкая) | 50 г |
| Морковь (Варка без слива) | 35 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 35 г |
| Сосиски, молочные | 50 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 5 г |
| Вода водопроводная питьевая | 150 г |
| Подсолнечное масло | 5 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 20 мин
Описание
В чашу мультиварки кладём порезаный лук и натертую морковь,
добавляем масло и обжариваем в течение 1-2 минут. Добавляем
промытую крупу, нарезанные сосиски, наливаем воду, солим, перчим по
вкусу и варким по режиму мультиварки необходимое время.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 121.5 кКал | 7.21% | |
| Белки | 3.6 г | 4.74% | |
| Жиры | 6.8 г | 12.14% | |
| Углеводы | 11.4 г | 5.21% | |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 9% | |
| Вода | 76 г | 3.34% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
6
A
24.2%
b-car
25.1%
В1
4.7%
B2
2.4%
Холин
1.6%
B5
1.3%
B6
5.6%
B9
1.7%
B12
~
C
0.9%
D
0.2%
E
7.1%
H
0.3%
вит.К
1.7%
PP
7.8%
Калий
4.1%
Ca
2.5%
Si
10.9%
Mg
4.1%
Na
10.2%
P
11.1%
Cl
0.4%
Fe
3.9%
I
0.6%
Co
10.9%
Mn
8.3%
Cu
8.1%
Mo
6%
Se
10.9%
F
1.4%
Cr
1.1%
Zn
2.6%
Светлана
25.02.2019 08:23
Как аппетитно, а главное полезно и сытно.
Галина
25.02.2019 09:21
Спасибо!
Интересные блоги
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
Лучшие рационы
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-01
Калорийность: 1365 кКал
Новые рецепты
