ольга Ос
04.09.2025 07:34
Дневник питания за 03.09.2025
Хотела написать красивый дневник, но вечером сорвалась и наелась
сладкого. Ходить лень. Грусть тоска. Надеюсь прорвусь. Вес ползёт
вверх. Жаль........
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блинчики с мясом Ермолино |
173
|
517.3 | 13.8 | 26 | 57.1 |
| Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
| Миндальное молоко, неподслащенное |
100
|
19.3 | 0.7 | 1.6 | 0.7 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Итого | 593 | 572 | 15 | 30 | 58 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое пломбир |
65
|
150.8 | 2.4 | 9.8 | 13.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Итого | 365 | 153 | 2 | 9 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп на курице |
300
|
109.2 | 11.1 | 4.2 | 6.9 |
| Помидор (томат), грунтовый |
200
|
48 | 2.2 | 0.4 | 7.6 |
| Огурец грунтовый |
200
|
28 | 1.6 | 0.2 | 5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| хлеб старославянский с семенами подсолнечника |
100
|
320 | 10 | 8.5 | 50 |
| Итого | 1100 | 508 | 25 | 13 | 69 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
308
|
3.1 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 308 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная Грудка с Овощами |
200
|
394 | 26.4 | 20.6 | 25.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
308
|
3.1 | 0 | 0 | 0.9 |
| Арбуз |
300
|
81 | 2.1 | 0.3 | 17.4 |
| Итого | 808 | 478 | 28 | 20 | 44 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сосиски, молочные |
120
|
313.2 | 13.2 | 28.7 | 0.5 |
| Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
100
|
417 | 7.5 | 9.8 | 74.4 |
| Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA) |
20
|
98.2 | 1.5 | 4.8 | 11.8 |
| Итого | 240 | 828 | 22 | 43 | 86 |
| Итого за день | 3414 | 2543 | 94 | 117 | 273 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
04-09-2025
Про везение.
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
28-08-2025
Прием трихолога.
Обратились сегодня в врачу трихологу с проблемой ч...
04-09-2025
❤️Хотите похудеть❓ уберите блокаторы похудения❗
5 врагов для похудения. Врач эндокринолог, врач ди...
Лучшие рационы
2025-09-04
Калорийность: 1242 кКал
2025-09-03
Калорийность: 1491 кКал
2025-09-01
Калорийность: 1581 кКал
Новые рецепты
