Дневник питания за 27.06.2025

Стрела самолёта
рванулась с небес,
и вздрогнул от взрыва
берёзовый лес!..
Не скоро поляны
травой зарастут...
А город подумал, а город подумал,
а город подумал: «Ученья идут!»

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	45	78.6	6.6	5.7	0.4
Свинина, верхняя часть филе (карбонат), запечённая	80	153.6	21.2	7.1	0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	39	102.2	2.9	1.1	20
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Абрикосы	36	15.8	0.3	0	3.2
Итого	700	355	31	14	23

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, верхняя часть филе (карбонат), запечённая	40	76.8	10.6	3.5	0
Хлеб ржаной из обдирной муки	38	74.9	2.3	0.5	15.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Абрикосы	63	27.7	0.6	0.1	5.7
Клубника	30	12.3	0.2	0.1	2.3
Итого	671	196	14	4	23

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Окрошка	150	167.7	8.4	11.6	7.5
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)	15	35.7	1.2	0.2	7.4
Пиво, обычное, 4,9% об., все виды	500	215	2.3	0	17.8
Горбуша соленая	70	118.3	15.5	6.3	0
Итого	735	536	27	18	32

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пиво, обычное, 4,9% об., все виды	500	215	2.3	0	17.8
Свинина, верхняя часть филе (карбонат), запечённая	60	115.2	15.9	5.3	0
Картофель жареный брусочками по 1-230	100	192	2.8	9.6	23.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Итого	1160	527	21	15	41
Итого за день	3266	1615	94	51	120

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

anton 03.07.2025 15:18

Героизм свойственно советскому человеку.Мы спасаем весь мир от коричневой заразы!

ольга Ос 03.07.2025 16:15

anton, Эта песня о личном мужестве вне войны. На учениях отказал двигатель. И они приняли решение уводить самолёт. Катапультироваться не осталось высоты. Это по реальной истории