ольга Ос
24.06.2025 00:11
Дневник питания за 21.06.2025
Мы стояли у Москвы-реки, Тёплый ветер платьем шелестел. Почему-то
вдруг из-под руки На меня ты странно посмотрел — Так порою на чужих
глядят. Посмотрел и улыбнулся мне: — Ну, какой же из тебя солдат?
Как была ты, право, на войне? Неужель спала ты на снегу, Автомат
пристроив в головах? Понимаешь, просто не могу Я тебя представить в
сапогах!.. Я же вечер вспомнила другой: Миномёты били, падал снег.
И сказал мне тихо дорогой, На тебя похожий человек: — Вот, лежим и
мёрзнем на снегу, Будто и не жили в городах… Я тебя представить не
могу В туфлях на высоких каблуках!..
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
90
|
130.5 | 18.9 | 4.5 | 2.7 |
| Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
| Абрикосы |
100
|
44 | 0.9 | 0.1 | 9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Колбаса вареная, докторская |
45
|
115.7 | 5.8 | 10 | 0.7 |
| Пицца, с мясом и овощами, на стандартном корже, замороженная, приготовленная |
70
|
193.2 | 7.9 | 10.1 | 16.1 |
| Крекеры, из муки высшего сорта |
20
|
87.8 | 1.8 | 2.8 | 13.2 |
| Итого | 855 | 624 | 36 | 32 | 42 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Колбаса вареная, докторская |
45
|
115.7 | 5.8 | 10 | 0.7 |
| Итого | 545 | 120 | 6 | 10 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Колбаса вареная, докторская |
45
|
115.7 | 5.8 | 10 | 0.7 |
| Горбуша (Варка) |
225
|
273.4 | 39.7 | 12.9 | 0 |
| Пицца, с мясом и овощами, на стандартном корже, замороженная, приготовленная |
70
|
193.2 | 7.9 | 10.1 | 16.1 |
| Пирожное «Ореховое» в Шоколадной Глазури |
60
|
274.2 | 3.6 | 15 | 31.2 |
| Итого | 900 | 861 | 57 | 48 | 47 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп на говядине |
200
|
85.6 | 6.4 | 4 | 5.8 |
| Макароны отварные с жиром, по 1-304 |
185
|
249.8 | 6.3 | 9.3 | 35.2 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
40
|
104.8 | 3 | 1.2 | 20.6 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
15
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 740 | 537 | 16 | 24 | 63 |
| Итого за день | 3040 | 2144 | 116 | 114 | 154 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
