ольга Ос

Блог Кулинарная книга База продуктов

ольга Ос

17.05.2025 22:20

Дневник питания за 17.05.2025

Этот дневник не правда. Но мне было лень. Поэтому живём по четвергу.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пицца, с мясом и овощами, на стандартном корже, замороженная, приготовленная	173	477.5	19.5	25	39.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Сахар песок	4	16	0	0	4
Итого	427	495	19	25	43

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец сладкий красный	130	35.1	1.7	0.1	6.9
Суп зелёный	265	40	1.1	0.3	8.5
Майонез «Провансаль», 67% жирности	13	81.8	0.4	8.7	0.5
Пирог, тыквенный, приготовленный по рецепту	150	306	6.8	14	39.6
Какао смесь, НЕСТЛЕ, Rich Chocolate Hot Cocoa Mix	20	80	0.6	3	14.2
Итого	578	542	10	26	69

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	220	103.4	0.9	0.9	21.6
Торт слоеный	60	325.2	5.1	22.6	25.3
Какао смесь, НЕСТЛЕ, Rich Chocolate Hot Cocoa Mix	20	80	0.6	3	14.2
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	200	120	6	6.4	9.4
Итого	500	628	12	32	70

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пицца, с мясом и овощами, на стандартном корже, замороженная, приготовленная	130	358.8	14.7	18.8	29.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Курица 1 кат. (Запекание)	101	223.5	17.1	17.3	0
Итого	831	588	31	36	31
Итого за день	2336	2255	74	120	215

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1054 кКал

Витамины и минералы: 83%

Ольга Анатольевна

Калорийность: 1237 кКал

Витамины и минералы: 98%

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1292 кКал

Витамины и минералы: 100%

Новые рецепты

Запеканка

Автор Анна

Банановый хлеб

Автор Радмира

Корк мороженое

Автор Татьяна. Худею.