ольга Ос
11.05.2025 11:13
Дневник питания за 09.05.2025
Холодок бежит за ворот,
Шум на улицах сильней.
С добрым утром, милый город, —
Сердце Родины моей! Кипучая,
Могучая,
Никем непобедимая, —
Страна моя,
Москва моя —
Ты самая любимая!
Шум на улицах сильней.
С добрым утром, милый город, —
Сердце Родины моей! Кипучая,
Могучая,
Никем непобедимая, —
Страна моя,
Москва моя —
Ты самая любимая!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Окрошка |
200
|
223.6 | 11.2 | 15.4 | 10 |
| Пицца, с паперони, на стандартном корже, замороженная, приготовленная |
45
|
123.3 | 6.5 | 5.9 | 10.2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Итого | 745 | 351 | 18 | 21 | 20 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA) |
35
|
171.9 | 2.6 | 8.3 | 20.7 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Итого | 535 | 176 | 3 | 8 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Окрошка |
200
|
223.6 | 11.2 | 15.4 | 10 |
| Пицца, с паперони, на стандартном корже, замороженная, приготовленная |
45
|
123.3 | 6.5 | 5.9 | 10.2 |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Итого | 845 | 447 | 19 | 21 | 41 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Какао-порошок, с высоким содерж. жира, или для завтрака, прошедший алкализацию |
10
|
47.9 | 1.7 | 2.4 | 1.6 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кекс |
60
|
204 | 3 | 10.8 | 30.6 |
| Молоко 3,2% |
100
|
60 | 3 | 3.2 | 4.7 |
| Сахар песок |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
| Итого | 424 | 327 | 7 | 16 | 40 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Окрошка |
200
|
223.6 | 11.2 | 15.4 | 10 |
| Пицца, с паперони, на стандартном корже, замороженная, приготовленная |
45
|
123.3 | 6.5 | 5.9 | 10.2 |
| Пицца, с паперони, на стандартном корже, замороженная, приготовленная |
45
|
123.3 | 6.5 | 5.9 | 10.2 |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Итого | 390 | 566 | 25 | 27 | 51 |
| Итого за день | 2939 | 1870 | 74 | 95 | 174 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Омлет с икрой
119.8
14.7
5.6
2.6
0
Банановый хлеб
226.8
8.3
11
22.1
8
Котлеты из щуки
146.1
20.6
4.9
4.7
12
Лучшие рационы
2025-06-13
Калорийность: 1001 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
2025-06-12
Калорийность: 1047 кКал
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
